停止评判，觉察才能开始

复工后的第一篇帖子，送给所有豆友，也送给自己。

去年上了一段时间站桩课，老师是一个70岁左右慈祥的老爷爷。有一次，他提到一个观点，看所有问题都要轻松。

我听到这个话题，心里顿时一紧，轻松、谈何容易，怎么才能做到轻松。

现在我想明白了，停止评判，一切问题都会变得轻松。

评判就是你对一个事物、一个人、一段感情、一段经历，评价为好，或者评价为不好。如果评价为好，那就会想方设法的要得到，不论是升职加薪，还是考取功名，还是换房子换车，还是旅游享乐。如果评价为不好，那就会想方设法的丢掉或者回避，不论是负面情绪，还是债务，还是结婚生子，还是孤独，还是不顺利的工作。

评价的开始，觉察就会消失。而评价的结束，觉察才会开始。

因为一旦有好坏先入为主的观念了，这个事物就不再重要了，重要的就变成了思维，变成了思维活动对欲望、信念、执着的追逐。真正的事物就算真实的发生发展，人也是看不到的。

开始举例子了：

1.比如我觉察到我现在写论文的烦躁，然后基于这个觉察我产生了一个评判，就是我写论文的时候，不应该烦躁。这个时候，评价出现时，觉察已经停止了。

2.比如我觉察到我现在写论文的烦躁，然后基于这个觉察我产生了一个评判，就是我写论文的时候，不应该烦躁。然后我觉察到了我的评判，基于我的这个觉察，我产生了一个新的评判，就是我不应该批评我自己，我批评我自己烦躁是错误的。这个时候，评价出现时，觉察又停止了。

这个东西有点像套娃，就是一旦对觉察到的内容产生评判时，觉察就会停止。

而做到持续的觉察真的很难，如果一个人可以觉察一分钟，他那一分钟就会过的非常的平静、愉快。但批判确实会无时不刻的打断这种觉察的过程。

甚至，希望一直保持在觉察里，都是一种评判。

曾奇峰老师的一个视频，他说，自我分析要止于觉察。

如果一个人有能力在觉察中停止不进一步，是一种接近开悟的能力。这东西说简单，也简单，就是你看见啥，就是啥。你看见一朵花，它就是一朵花。能在这一步止住，能量就是一直流动的。

而大多数人，看见一朵花，它是一朵花。但一旦说出来，这朵花真美，真漂亮。给了这朵花一个评价，这朵花的真实性就消失了。头脑在这个评判后，就会进入下一步的自由联想。例如：我怎么才能拥有如此漂亮的一朵花。或者，这朵花这么美，却没人陪我一起欣赏，好孤独啊。或者，它现在这么美，但它注定要凋零，好伤感啊。

你看，后面的这些东西，和这朵花本身差距十万八千里。而人的思维就是如此运作的，看到花，却让人感受到了不同的情绪，不是花让人产生的情绪，而是人对花进行了评判，觉着顺着这个评判产生了更多的思维，从而产生了情绪。

那么觉察到自己对万物的评判怎么办呢？

比如说，我在看一朵花，我产生了一个评判，就是这朵花真鲜艳、真美。我觉察到了我产生了一个评判。

我这时候就有两个选择。1.对觉察到的评判继续保持觉察。2.对觉察到的评判保持评判。

如果选择是1。我就像看青烟一样，看我升腾起来的评判。评判在那一个就失去力量了。我知道它仅仅是一个话语，一股能量，这股能量可以穿过我，而我可以重新回到了觉察的状态。

如果我选择是2。那我就会回避觉察这个动作，因为无论我觉察到任何信息，我都对自己进一步的进行批判。在这个过程中，我是不会感受到舒适的。

如果判断自己在评判状态还是觉察状态。

如果心情平静、放松，那么就是在觉察状态。如果心情紧张、压抑、痛苦、焦虑，那么就是在评判状态，所以有人说，烦恼即菩提。因为这个烦恼，可以把我们的意识重新引导到觉察的状态。