关于“虚领顶劲”练习方法简述――武式太极拳研究会 贾晓周

关于内家拳皆是相通的，有的叫虚领顶劲，也有的叫顶头悬，亦有叫提顶，总之这是一个身法的不同称呼，就好像同样一个人，不同的人称呼不同，且不管是大名或者小名了。

就这个东西的练法，很多人是找不到门路的，我也曾听老师傅讲解过，但具体练法还是很模糊，家叔以前教的一个练习方法就是往头顶放一个小东西体会一下，也曾练过一阵子，总觉得假借于物则意中多了一丝执念，近来教我儿子过程中体会是九个字“有示之以无，无犹觉有”，类似你挨了一板砖，虽然过了许多年，但对于这一板砖的感觉依然在，又好像佛家的大师在给小和尚“摸顶”礼一样，很多东西都是言不尽意，这个就个人自己需要体悟了。

当然你也可以把这种东西作为一种练习方法，把手放在对方头上轻按一下，然后让对方记着头上有个下按的劲儿，然后渐渐变成用一根儿手指轻按一下，让对方记着这一根手指的按劲儿，所谓虚领顶劲，重点不在顶这个字上，而在于虚这个字上的体悟，也就是好像有的意思，实际上又不存在的意思，这种练习要延伸到周身一家上去，对方按你胳膊那怕一只手指也能周身感知，随之则运用阴阳变化来应敌万千。

这是在教拳过程当中最不好教的一个身法，也是很多人几十年练不到的身法之一，总结下来分享给有缘学习太极拳的人，算是抛砖引玉之言，希望对迷茫的人提供一点儿帮助。

提顶