我容易被勾住的人际互动模式
这段时间也把我自己折磨到这个女作家的状态了。
足够了。
要建立新模式，新网络，走出以前的种种。不然也对不起后来的朋友们。
因为当时年纪小，因为那时很危险，因为那时最渴望，所以也最失望。
后来是在失望中重新建立起来，后来也会常常孤独无助，但是也收到了很多陪伴，接纳，吃喝也可以，因为那是她们能拿出来的。燕塘也是，比起高中的同学，大三在会长位置上，当然成熟了更多。
我确实先有构建华工的不足，这群人的不足，但在交流中，重新建立的新体会，还是没有拿起来和历史老师平起平坐，甚至没有放在内在批判者的声音之上。
现在要改过来了。评价只是人际关系中的一种，移情和投射都只是一部分，还有接纳的一部分，支持的一部分，认可的一部分，陪伴的一部分，都算。
都是自己的一部分。都要敬重珍惜的一部分。
人间不完美，有黑暗有光明。对黑暗有了解，还是要走向光明，让更多光明照进来，甚至自己也能发点光和热。
华工的这段经历也可以理解为：如果只是壳的这条路走到尽头，我还是可以换条道路，真真实实长出肉来的新的路，真实的事，真实的人，经过检验的知识思考思想和经验，投入到真实里，我是有亲身经历的。
我容易上钩的互动模式
1、评价性语言
观察和描述的语言，主要是动作。评价性语言，对错，好坏，褒义贬义词。
2、主观评价性语言
你对历史老师羞涩地笑。笑是客观描述，羞涩是主观。给具体的动作，多了一些联想，多了一些修饰
3、负面评价语言，不是就事论事，而是上升到人的维度
理工科思维，理中客，非黑即白，固执，不灵活……
和特性相关，和能力天赋相关
4、正面评价语言
害怕背后别人越来越高的期待
回应方式：
自己对别人怎么说话：
就事论事，就事论事，就事论事
先说别人3个优点，再提建议
往创造价值，共同受益，具体承受方能得到什么来提，有理有据有案例
先顺着对方的话说下去，再说自己的
往达成共识方向走，需要，痛点，我的方案
非暴力沟通：你说的、做的具体哪个点，让我感觉高兴、悲伤、受伤、难过，我需要……，我请求你做什么，探讨什么方案
应对主观评价的微攻击：用问题回应问题。你是这么想的啊？你说……的参考条件是什么？你觉得怎么办更好？
我容易上钩的壳：
我看别人的壳（文艺，职业，言辞）挺好的，最后却被扭曲和受伤到不行？
1、我有壳遮盖羞耻感，别人的动机和体验不一样，可以是为了有面子，或者是赚人情关系的钱，或者也是别的原因，和自己不一样很正常
2、如果知道对方只是用这个壳，尊重对方的需要和选择（有他们的经历和处境），那就不要把这个壳当成审判自己的标准，审判自己识人能力，审判自己选择能力，审判自己是否真的有现实业务能力的标准，不是新的审判，不是再次遇到这群人，而是要重新处理关系——我需要什么，这帮人能给到什么，如果给不到，我怎么办
3、壳有一天会碎掉，或者要蜕变去掉，自己想要的身份认同和能力，就真真正正长出肉来
去掉羞耻感，好好做个人，找容器一步步培养，在现实中碰撞和长大，一步步把新自我长出来
收集正面良性人际关系互动卡，新经验代替旧经验
迪文给我隔空投喂了美食和沃尔玛大礼包：给找工作的朋友，没法分享针对性的信息，吃喝生活上的一点帮助，也很感恩。
迪文给了开工利是：以后给宝宝们买衣服，买礼物。关系里的互动往来，礼尚往来，也很好。
辰辰的主动联系：我是个被动联系的人，主动也是一种信息
燕塘：耐心回答问题，分享经验和技能，虽然我能理解，但达不到他的思考层次，但我真的有好好想想，努力成长也是好的
敏洪：请我当伴娘，也主动联系我问好
历史老师：观察到我的变化，主动做了一系列动作把我拉回来，以及看见
堉林对我的邮件有认真回复，也展现了对行政法的学习的认真
少仪：安静，友好，在她家店的相处
博雅小学堂：我说自己家庭，有人听，也有人希望我讲新的东西，新的未来
