&随喜，是发现和种善种子的过程

小洛：请教一下老师，如何训练随喜。看到群里有些人特别容易随喜，老师也是。但我很少，别人有件高兴的事情分享，似乎跟我没什么关系，祝贺的话也是表面，敷衍的。心里并不能喜起来，有时还有点羡慕嫉妒恨，自己高兴的时候，对待随喜的人，也没有感激。

Amy老师：这是因为你活在二元世界里。

在二元世界里，别人赢了，就好像自己输了；别人好了，就好像自己差了；别人对了，就好像自己错了；别人有了，就好像自己没了；别人优秀了，就好像自己落后了；别人被表扬，就好像自己受批评了······

这就是活在一个二元的竞争、对立的世界里，一个资源匮乏的世界里，一个必须争夺才能更好的世界里，一个必须打败别人，自己才能更好的世界里······

但这一切，是真的吗？

别人赢了，他的那些方法是不是可以借鉴一下？随喜，太开心了，知道了更好的方法和路径；

别人好了，太好了，随喜，原来这样就可以更好啊，种下美好的种子，我也可以；

别人有了，哎呀，太棒了，随喜，原来还可以活的这么丰盛啊！种下丰盛的种子，有一天我也可以；

别人对了，太棒了，随喜，原来可以这样避过陷阱，我就可以不跳坑了！就是跳坑，我也知道一定可以跳出来；

别人被表扬了，哎呀，这是大家喜欢的啊，这样才是有利于大家的呀，太棒了，随喜，我知道原来可以这样利他；

······

随喜，随喜，随喜，随喜·······，种下一切优秀的、美好的、善良的、利他的······好种子，然后等着，在光阴的日月穿梭里，浇水施肥，这些好种子终有一日会发芽开花，然后我们自己也会满园春色，姹紫嫣红。

要不要随喜？是不是要随喜？是不是随时要随喜？

你的羡慕嫉妒恨，你的没有感激，你在自己的内心都是种下了什么种子？你在你的家里种下了什么种子？在你的孩子心里会种下什么种子？

然后看当下，就是你的一个个种子，长成了你现在的模样，长成了你家的模样，长成了孩子的模样。

小洛：随喜的状态是不是傻呵呵的？

Amy老师：随喜是自然的生发，是自然而然的情感流动。不是挠胳膊窝，不是硬让人笑，更不是曲意逢迎，不是讨好逢场作戏。是真实真诚的随着那个开心喜悦和发现，随喜里面一定有发现、有启迪、有方向、有共鸣，是种善种子的过程。

小洛：不会主动找女儿亮点表扬；女儿开心不会随喜，不会表达随喜；女儿出了问题自己定不住，负面情绪加重女儿负担。 要赶紧修炼起来才行。

Amy老师：我要提醒一下，切勿着急。急则乱，乱则事不成。

所以，意识的转化上，要日日精进，日拱一卒，但手下、口舌、行动要慢下来。要时刻知道自己在说什么，在做什么，在想什么。一开始，要像电影慢镜头一样，一帧一帧的过。要有这个意识。

“少即多，慢即快”，在当下，这就是真理，这就是当下的一切行动指南。