3.13情绪日记

1.我当时是什么情绪？

愤怒，生气，担心

2.这情绪对我有什么影响？

它让我心情不好：生气，发怒，胸口有口气就要通过语言发出来。

它刺激我体内的坏细胞，伤害我的身体，使我不能痊愈，加重病情。

它让我对家人态度不好：因为看见烧水壶和插座下面全是水

因为妈妈做饭在烧水，结果水超过水位线导致水溢出，我是既担心有生气。

担心发生触电意外，担心电器跳闸烧坏所有电器，担心火灾，担心妈妈受伤，担心火灾引起不可挽回的各种损失。

3.为什么出现这个情绪？

因为水火无情，所以特别害怕发生意外，但更多的是愤怒，为什么妈妈明知道不能超过水位线却还要这么做？

看这电器浸泡在水里，多危险啊！提高嗓门引起注意，哪怕是妈妈，也要很大声。

5.为了变得更好，我接下来该做什么？

首先明白妈妈烧水是为了给我做饭吃，为了让饭香，不加凉水，为了让饭快点好，我能早点吃，需要热水，所以，妈妈烧水都是为了我，我有什么理由训斥妈妈呢？感恩还来不及，怎么可以大声说话呢？

其次，妈妈烧水做饭可能是由于时间紧急，顾不上，没细看，加上妈妈眼睛本来就不好，所以导致水位超线。

最后我能做的是

①轻声细语的跟妈妈讲话，哪怕她不小心，我们也要大度。

②科普水电在一块的危险知识，让妈妈下次烧水时要留心，子女在这些事可以做，子女不在时千万要小心。

③感谢妈妈为我做的一切，包括烧水，包括做饭。

4.为什么会引发我的情绪？这个想法对吗？

我为什么会生气，大声斥责妈妈？因为我觉得妈妈做错了事，要训斥，职业病，就是容不得别人知错犯错，哪怕这个人是妈妈。