社恐人，为何总是跟别人有距离感？

99%的社恐同学总是期待着自己在一个环境里面待的时间长了，自然就会跟别人熟悉了，关系就会变得亲近，实际上往往失望收场。

社恐同学如果自然发展自己的人际关系，我们会发现，关系无论多久都无法真正的熟悉起来。

要了解这个背后的原因，我们首先需要明白，「关系深入」的本质是你需要真实的把自己展现出来，而社恐人因为内心的自卑，无法把真实自己展现出来，因为展现出真实的自己意味着别人可能会发现自己的不好，这对于社恐人而言是危险的。

所以，社恐的同学一般情况下，只会把自己认为相处起来安全的部分展示出来。

比如，客气，礼貌，讨好和迎合。

这些人际关系表现不会引起别人的讨厌，但是也无法升级人际关系，只能让关系停留于表面，因此，如果你想升级关系，你就必须打破原来的行为惯性。

一、行为惯性必须化被动为主动

我们必须主动，不要觉得社恐人就一定是被动的，这是错误认知，社恐人也可以主动，且不要认为主动就是掉价的行为。

社恐人之所以觉得自己是被动的，跟社恐人内心的自卑心理有很大的关系，被动可以让我们感到安全，而被动习惯了就会觉得被动才是社恐人的正常行为。

另外，社恐的同学觉得主动掉价是因为他们觉得，如果自己主动了就说明我们需要对方，而对方没有那么需要我们，这也是一个典型的错误认知。

不可否认，主动的人确实是需要对方的，这个没有什么否认的，但是需要对方不代表自己就是低价值和掉价的。

其实，我可以需要别人，有需要不丢人，但是我也可以随时放弃别人，我不喜欢对方一样可以主动放弃，这是一种强大的态度。

另外，我们还需要明白，实际上掉不掉价跟是否主动没有关系，重要的还是我们的行为模式，最典型的一句话就是：“我可以喜欢，但是我不讨好你”。

我被动等待别人，发现别人一主动，我就开始讨好对方，害怕对方离开，这样哪怕是对方主动，我们也会掉价。

当然，有一点我们必须注意，那就是主动的时候，我们必须有一个放松的心态，那就是我们不期待自己的主动一定有好的回应，我们主动我们的，别人回应我们高兴，别人不回应，有没有问题。

二、改变封闭的行为模式

99%社恐人都有一个误解，那就是别人不愿意靠近自己，是因为别人不喜欢我，这是一个天大的误解。

别人不愿意靠近社恐人，不是因为社恐人不好，而是社恐人的社交状态是封闭的，这种封闭的社交状态，会告诉别人，我不想社交，别来靠近我，而别人收到这部分信息，自然就远离社恐人了。

主要表现为：

第一，因为内心的紧张，不与别人眼神接触

第二，因为怕尴尬不自然，不与别人肢体靠近，肢体接触更是害怕

第三，肢体表现也是封闭的，比如习惯抱胸，习惯蜷缩自己的身体

有时候我们会觉得奇怪，有些人明明也不主动，但是却能够引来别人的主动，其实就是它的行为模式在告诉别人，欢迎过来找他。

因为开放的行为模式的人，尽管没有主动说话，但是他跟别人是有眼神接触的，他是愿意跟别人靠近的，他的肢体状态是开放的，昂首挺胸的。

所以，我们想让别人愿意主动，我们必须调整自己行为模式，把封闭型的行为模式调整成开放型的，做到这点是有点难，但是这是我们每个社恐人的必经之路，只要你愿意改变，你就一定可以做到，我就是这样的一个人。