雕朽（十）节制自律与精力充沛

查士丁尼大帝（拉丁文：Iustinianus I 英文：Justinian I），东罗马帝国皇帝，公元482年出生，527登基，565年崩殂，享年83岁，统治东罗马帝国长达38年。期间，光复西罗马帝国的阿非利加、意大利行省，发布集罗马历代法律于一体的《查士丁尼法典》，号称是古罗马中兴。

他是一个节食者，高寿与其节食应有关系；不久睡，又为其挤出了不少时间。节制、自律，对于普通人很难，对于养尊处优的皇帝而言，更难得。 无独有偶，与查士丁尼一世同时代的中国南朝梁武帝萧衍(464-502登基-549)也节制、自律。梁武帝在位47年，终年86岁，如果没有候景之乱，堪称完美，《南史》说他“或终夜不寝，或日旰不食”，与查士丁尼同，他是电视剧《琅琊榜》皇帝的原型。 总体看来，节制、自律与高寿、精力充沛颇有关系。据说保持一定的饥饿感，可以触发人体“自嗜机制”，让细胞去吞噬一些质量差的细胞，实现身体自我清理，提升健康质量。少睡，可以让深度睡眠的占比提升，使得睡眠事半功倍，节省出更多的时间。不过注意，少睡不是熬夜，而是早起。自律要合理安排，要有一个度的控制，否则划滑入另外一个极端。

爱德华·吉本描述皇帝查士丁尼一世说：“他的用餐时间很短而且极为节俭，在举行严肃庆典的斋戒期间，仅进饮水和蔬菜。他的精力旺盛而且充满干劲，经常连着两天两夜不进食物，他的睡眠也严加控制，休息一个时辰以后就会自动醒来，开始走动或进修直到天明，使他的寝宫总管大为惊愕。 这种毫不松懈的起居生活使他得到更多时间，用于寻求知识和处理政务，由于过分的琐碎以及反常的勤奋，使得政府的正常运作受到干扰，他在这方面应受到指责。 皇帝把自己看成音乐家、建筑师、诗人和哲学家，也是律师和神学家，即使调停基督教各派系的工作未获得成功，罗马法的整理综合也使他的精神和勤勉获得最高贵的纪念碑。”（《罗马帝国衰亡史》卷四 第43章）

图 意大利拉文纳圣威塔尔教堂 拜占庭镶嵌画《查士丁尼一世及其侍从》 为其纪念光复意大利、打败东哥特人、占领拉文纳而建教堂装饰画，至今有一千五百多年的历史