康复日记（一）

今天呢，其实我是鼓起勇气，想要做一个记录，记录下我自我救赎，自我成长的过程，作为一个npd幸存者，在还没有彻底走出来的阶段做这样的开始，其实对我来说很不容易，但我很想在这样一个至于的过程中，看到我一步步走过来的痕迹，并且警醒自己不要回到老路上。

今天，我不想讨论她成为NPD的原因，也不想去讲述或控诉她对我所有的贬低、侮辱、冷暴力、离间、控制以及对我情绪和需求的漠视，我只想专注于自我救赎与发展。

最近我刚开始和我的npd母亲有一个物理上的隔离，加入了幸存者小组，查看了大量的心理学书籍和视频，在这几天的交流过程中我逐渐改善了自己的认知障碍，也来到了自我救赎的第二个阶段--让情绪慢慢稳定下来。其实我无法发确定自己母亲成为npd的具体时间，早年离异，着二十多年我和我母亲基本都过着相依为命的生活，所以儿时的我对她的依赖是非常大的。其实我能理解她独自抚养这么多年的艰辛和不易，在精神和经济的双重打击下，她没有原生家庭扶持的情况下，加上我父亲绝对的强权干涉下，这个过程是十分艰辛的，也是她每每拿出来不断还原和展现的砝码。但是随着我成立家庭，自我边界感，独立性逐渐增强的时候，她给我的精神压力逐渐严重到削弱了我的生存意志，影响了我的心理健康，让我成为了一个精神无法自由，受困于她的控制，无法开展自己生活的人。

我才知道原来即使我意识到人是无法改变的，我以为进化出对她不堪言论的攻击的漠视，就能实现痛苦的转化，事实上只是对自己情绪的麻木，并不能从根源解决问题，不能发展出独立的人格，不能治愈认知障碍，也不能找回快乐的自己。我内心渴望物理上远离她，却被她一次次诉苦和人身攻击所道德绑架，我内心很烦很恨她，却又同情可怜她，我总觉得她无处可去，觉得自己对她的后半生负有责任。

而当我逐渐意识到，我并不是造成她糟糕生活的原因，她的人生是由她无数个选择构成的，而我可能是她糟糕人生的唯一亮点了，所以她才会倾其所有对我付出，这并不是真正的爱，而是一种溺水者的心态下的投资行为，因为我就是她未来生活的希望，她一遍遍诉说的苦难就是为了让我铭记于心她的投入成本，寄希望于得到我的情感，我的回报、理解与陪伴，希望我成为她无望人生的一个情绪释放口，一个安全的避风港，如果父母是人格健全，能给予我真正的爱，他们是没有这种投资者心态的。

在我不够强大的时候，不管是谁，我都要从心理上抛下她，先去发展自己的独立人格，无论这个人的境况有多糟奥，因为她越糟糕，越让我看到一个血淋淋的事实，一个人如果无法对自己的人生负责人，她的经济人格无法独立的话，那么他的人生必定是其他人的累赘，下半辈子要靠道德绑架哭诉让他人感到内疚，吸食别人的生命力才能活下去，我不能成为这样的人。

当前不要试图去拯救她，当自己自救之后，用正确的方式去对待她，不管她是什么样的，告诉她正确得爱是什么样的，就行了，其他的不必苛求，因为自救已完成，自我的能量不依赖他人补给了，所以只需要付出，保护自己不受伤害，就足矣。

感谢大家看完我康复日记的第一季，今后我还有如何对待NPD，如何找回自己失去的快乐，如何养育快乐的孩子，等等课题，这注定是一条漫长艰辛的，孤独曲折的道路，而我有信心能够走好他，也希望所有幸存者都能找回健康的人格，享受幸福的余生。