瑜伽、健身和普拉提

2018年开始接触瑜伽。

在公司附近办了一张季卡，从Basic Yoga开始，公司「最漂亮的」跨部门的美女也会偷偷摸摸用中午练习。

穿越休息廊桥

后面我成了瑜伽爱好者，规律练习Basic Yoga（哈他瑜伽）、Flow Yoga（流瑜伽）、Yin（阴），进阶练习Astanga Yoga （阿斯汤伽一级序列）

后续规律练习Flow Yoga和Astanga Yoga.

最好的Astanga yoga全浦西都有，全上海最好的Creative Flow（创意流）是Evan Yang.最帅的Mysore & 阿斯汤伽老师是Rain.上海话讲最好的印度老师是Kadian，他经常对我说，“胖友，脚bu起来”。（朋友，抬脚！）

瑜伽对我的帮助是治疗颈椎病和强健背，大量的chaturanga（四柱支撑）让我变得很精瘦。我喜欢并且坚持了最常周期的课程是Astanga 1级序列，欢迎大家练习，它可以增强自律和对美好生活的感谢，我最喜欢结束时刻，掌心合十，Namaste。

普拉提

我接触普拉提是2019年。

工作后我颈椎病越来越严重，瑜伽各种各样的倒立和支撑让我颈椎受了一点小疼痛。我开始在Body Concept Studio练习，上的是午间段的团课，但是似乎没有好转。

目前我了解到最佳方式依旧是私教老师模式。纠正体态，矫正后背。我比较推荐橙室（价格最贵，效果最好）。课程我推荐带有卡迪拉克床的理疗康复课程，能够好比Spa十次。（夸张了）

健身

我目前在健身🏋️‍♀️，由于瑜伽3年的锻炼，我不需要额外找私教。但是我用次卡的模式找过一次健身教练，让他知道我臀部的动作，然后就是上一定的重量，并且不要穿椰子这样的鞋并不利于锻炼（但我目前不愿意在健身上花更多无效的钱）。Anyways。

总结，显性效果上排序：健身、瑜伽、普拉提，但是我很想念很想念我规律练习阿斯汤伽瑜伽和流的日子，让我觉得，我非常阳光。

I'm chasing my perfection这样的话未必会再感动我，我已不是一个青年，但我还是好想念走出办公室，阳光洒向洛克公园下，Kobe的这句。