社恐i人的network自救指南

拒绝社交保平安。

全文完。

理想状态当然是以上。

但是，人在江湖，家里没矿，总逃不过一个搵食不易，生活中不得不社交的场合还是很多的。本资深社恐患者在放任自流和支棱起来之间摇摆多年，虽然至今也没有找到内心和行动的平衡，但是过程中还是总结出了一些实用的小技巧。在此记录分享一下。

1. 找到自己的comfort zone

虽然所有的励志书都在叫人走出舒适区，从个人发展的角度讲，这也确实是正确的，但是对于社恐来说，出去network就已经很不舒适了，在社交对象和场合上，就不要再给自己增加难度了。

走出去network只是第一步，重要的是从中获得正向反馈，从而克服心理障碍，形成良性循环。怎么获得正向反馈呢？找到自己熟悉的领域，展现自己的价值。

人都是势利的，大家大费周章出来社交，大都是想从别人那儿收获点什么，有的人天生情商高，善于调动气氛，随便说点什么都让人如沐春风。这种人不用选择，任何场合都吃得开，但咱社恐不是没有这一技能嘛，那就只能从自己熟悉和擅长的地方入手，看看自己能给别人带来什么。你能给别人带来的信息量很大程度上决定了你的networking成效。

2. 自信输出

要注意networking event不是在线听课的场合，你一定要能带来自己的value，让别人对你产生兴趣。

我多年前因为纯兴趣参加过一个data science 的meet up event. Coffee break的时候周围所有人都在聊技术，我发现自己完全加入不了谈话。偶尔发表一两句看法，别人都一副懒得搭理你一个外行的表情，问的问题在技术人员面前也显得很傻，最后只能在别人开些小玩笑的时候跟着笑。那次event没说啥话，但是回家之后感觉累死了。

后来去了跟自己职业相关的event，就明显感觉周围的气场不一样了，自己可以对speaker的发言进行有内容的评价，可以给人推荐专业书和博主，可以评价或者批判某些观点或者做法，可以分享自己的第一手经验……关键是，当我说出这些内容时，能明显感觉到周围的人在认真听，这种无声的鼓励对于提升自信真的特别重要，会让你在下一次出门社交之前少很多犹豫和纠结，从而形成良性循环。

3. 一次只交一个朋友

每个人参加networking event的目的各不相同， 有的人以收集名片为乐，有的人以认识大牛为目的，有的人来学知识，有的人来增加Linkedin好友数。我个人对于那种出于礼貌的流于表面的一面之交没什么兴趣，想要的是和人建立真正的联系，就是event结束后还能单独约出来喝杯咖啡的那种。

社恐不用给自己太大的压力，这样的人不用多，目标定个一次一个就算，就算最后一个没有也没有关系。但当你有这个目标在时，你就不会像无头苍蝇一样满场乱窜，而是会去观察和挑选和自己气场想和的有可能聊得起来的人。

这里还有一点选人小技巧：首先不要选太大牛的，因为大牛周围一般都围着一圈人，而且大牛也只愿意跟大牛一起玩，除非有人引荐，否则大牛是不可能记住你的。其次不要选太内向的，虽然社恐和社恐报团取暖，听起来很温馨，但是现实往往是，两个人问完how are you之后就相顾无言，眼睁睁看着空气里的尴尬指数不断上升却无能为力。

最好是找一个稍微外向型的，至少两个人有来有回，能将谈话继续下去。

4. 利己之前先利他

假设你已经在上一步找到了一个很好的谈话对象，下一步怎么建立联系呢？首先是让ta对你感兴趣。怎么让ta对你感兴趣呢？借鉴第一条，提供你的价值。在聊天过程中，不要只顾着说自己的事情，要关心对方，了解ta此行的目的，ta对这个event的看法，ta目前面临的问题和困惑，然后努力想想自己有没有这方面的经验和资源 ，可以提供什么帮助， 不一定要是实质性的帮助，可以是推荐一本书，一个视频，分享一下自己或者朋友的相似经验。

既然大家来network都是有所求的，在追求自己的所求之外，不妨也看看自己能不能满足他人的所求。社交的本质是信息的交换，你先亮出你有什么信息，对方自然就对你感兴趣了，接下来才会有更多更深层的交流。

5. 假装外向

物以类聚，人以群分，你去的networking event多了就会发现，e人和e人会自动聚到一起，留下一堆i人散落各地，无所适从。

如果刚好你身边全是和你一样的i人，那么不妨考虑一下扮演人群中那个外向的角色，把大家凝聚起来。这是挑战也是际遇，因为大家会因此记住你。如果你做的成功的话，大家还会认为你是一个好的leader。

是的，这个世界对于e人就是容易很多，所以有的时候需要fake it till make it.

6. 提前准备

其实networking和面试有点像，很多时候就是一种表演，而表演都是可以提前准备的。而且准备起来也不难，一些基本原则在任何场合都适用：比如聊天的时候照顾到所有人，表现出对他人的兴趣，用问题鼓励内向的人开口……

在技巧上，可以提前在脑袋里准备一些奇奇怪怪的问题，比如如果是一个行业networking场合，可以根据情境问别人：你遇到过的最好的领导是什么风格？你最喜欢的社交产品？你觉得最好用的AI 工具？你见过的最奇葩的广告等等。在聊天逐渐深入之后，也可以问一些相对私人的问题，比如：你最讨厌的动物是什么？你生命中最难忘的一天？如果可以有超能力，你希望是什么？可以多看看面试问题和dating app上的问题找找灵感，或者去豆瓣话题广场借鉴一下也行。

问题问出来之后，自己要准备好自己的答案，如果对方一时答不出来，可以先分享自己的答案，给对方一个缓冲和参考。

当然最好的准备是在生活中多观察e人在各种社交场合是如何表现的，多模仿学习，一个event最多几个小时，假装外向几个小时死不了人，而且假装的目的是为了建立起联系，让以后能够少假装甚至不用假装。

Anyways, 内向不是错，社恐也不是因为自己不聪明或者不努力。

但是这个世界在大多数时候都更reward外向的social butterfly，这是事实，只能接受。还是那句话，人在江湖，搵食不易，有的时候用一点小技巧，打开最初的局面，才能有机会让人看到你的能力和内在。希望对你有用。