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湯瑪士測試（Thomas Test）來評估髂腰肌的緊繃及長度。
以下可參考步驟：
1、平躺後將腰椎骨盆固定在床墊上
2、將雙腿自然平放
3、接著將單側腳抱至胸前
*若抱腳至胸前後，另一隻腳能將腿自然放平，代表髂腰肌長度正常。
*但如果下方腿部無法平放，膝蓋會懸空，則代表髂腰肌太短、太緊繃。
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