老年人与站桩

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老年人行动缓慢，是年龄大了、自然老化的正常现象。但是有些老年人动作顿挫，也以为是正常现象，容易忽视。动作顿挫是身体神经系统有问题了，一直拖着不重视，直到出现手抖或失去平衡摔跤这种后果，这时才重视就晚了，会给患者和家人带来很大的不便。

老人总是不想麻烦自己的孩子，这时做子女的，要多从细节上关注老人，你想，家里有一个瘫痪在床的老人，日子还能过得那么安宁吗？这和钱多钱少也没有关系，有些病并不是舍得花钱就能治好的。所以，有些病不在治疗上，要在预防上。

老年人如出现动作顿挫、面部表情僵硬、睡觉翻身困难等现象，说明体内多巴胺分泌有问题，开始影响到了神经活动系统。一是与缺乏运动有关系，二是与长期地服药有关系，药物服用多了，容易破坏人体多巴胺的正常循环（多巴胺就是人体的兴奋剂，主要作用就是滋养刺激神经细胞活动的）。这种情况下，对生活质量的影响，还不是很严重，但我们如果继续地忽视，随着时间一长，手脚发生抖动，拿筷子都拿不稳，随着神经系统问题的加重，越往后越严重，可能会出现瘫痪，完全失去行动能力。

我们提倡早发现，并不是说发现得早，就可以快速治愈，有些病只要前期控制住了，对生活的影响还不是很大，一旦进一步发展成偏瘫，那就无力回天了。如果发现得早，可以快速干预，不要让它继续加重。

老年人不适合剧烈的运动，建议可以尝试“站桩”练习。对于一些身体健康的老人，站桩时可以放松地去站，以达到修身养性的效果。而对于一些动作出现顿挫的老人，本身肌肉就松弛，站桩要站“用力的桩“，通过“站桩”过程中肌肉、筋骨用力，促进体内多巴胺分泌，让不断增强的肌张力得到缓解，保证肌肉的营养及肌肉附近的气血畅通，促进身体恢复。这样的话，身体就会停留在目前这个状态，让老人维持一个差不多的生活质量就好了，不至于进一步恶化，导致生活无法自理。

愿海内外同道人士一起研习，把中华传统文化---“站桩”发扬光大。