别让寒气伤了身体！ 宫寒、气色差、月经不调……女性调理选膏方！

十个女的九个寒，清明多雨，忽冷忽热，人体受到寒邪、湿邪的侵袭。

女性最怕寒，任何部位受寒都很容易影响到胞宫，胞宫受寒，就是我们通常说的“宫寒”，那么女性的整个运作系统都会受到影响。长期不注意，久而久之就很容易出现气血不通、月经不调、痛经、不孕、盆腔炎、子宫肌瘤等问题。

全国名老中医药专家、广东省中医院妇科主任李丽芸教授曾指出：中医上的“宫寒”是指女性肾阳不足所表现出的一系列症状，包括手脚冰凉、白带异常、月经周期紊乱、月经量少且有血块，甚至停闭不行等。严重者还会导致肌瘤、结节、囊肿、不孕症。

“宫寒”也有先天和后天之分。部分女性天生体质偏寒，体内“阳气”不足，常表现为：怕冷、四肢不温、夏天耐热、对气候转凉特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴等等。有的女性的“寒”则是后天不良生活方式造成的，如居住环境寒冷、爱吃生冷寒凉的实物、爱喝冷饮、过劳等行为长期损伤身体“阳气”。

■宫寒常见的5个症状，快速自查

1.月经不调，痛经，有血块，停闭不行

2.白带量多，稀薄

3.不易受孕，容易流产

4.手脚变冷，四肢不温

5.生产后恶露淋漓不尽，产后腹痛

下面给大家介绍3个食疗方，防寒驱寒，暖宫助阳，温补脾肾，龙年有好“孕”，非常适合容易受寒、宫寒、痛经、月经不调、气血不通、手脚冰凉，难怀孕的女性长期调理使用

1、肉桂：补火助阳，引火归元，散寒止痛，温通经脉。辛、甘，大热。归肾、脾、心、肝经。适用于阳痿宫冷，腰膝冷痛，心腹冷痛，虚寒吐泻，寒疝腹痛，痛经1。

很多人以为肉桂只是一味香料，炖肉的时候放一些增添香味，但其实肉桂是一种非常常见的中药材，更是引火归元的一味良药。

2、当归：补血活血，调经止痛，润肠通便。甘、辛，温。归肝、心、脾经。适用于血虚萎黄，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛等1。

当归又被誉为“妇科圣药”很多治疗妇科疾病的药物都有它的影子，冬末初春日常煲汤、炖肉可以加几片，气香味浓，暖身之余也别有一番风味。

3、每天2杯，人参枣椹膏

人参枣椹草本膏由广东省中医院技术支持熬制，纯草本无添加，严选8味药食同源的优质原料，选用非物质文化遗产熬膏工艺，72小时高倍浓缩熬制，24斤食材熬1斤膏，真材实料，无论是品质还是效用都为上品。

人参枣椹膏是被誉为“送子观音”的李丽芸教授的多年临床经验名方，专门针对女性体质调养研发，严选8味药食同源食材：五指毛桃、山药、大枣、桑椹、枸杞、人参、覆盆子、莲子组方配伍。

■健脾，补气，养血

五指毛桃健脾补肺，行气利湿2

山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精1

人参大补元气，生津养血1

大枣补中益气，养血安神1

■滋阴补血

桑椹滋阴补血，生津润肠3

枸杞滋补肝肾，明目，润肺3

■益肾精

覆盆子益肾固精缩尿，养肝明目1

莲子益肾涩精，养心安神1

人参枣椹草本膏适用于14岁以上儿童及成人，非常适合痛经、宫寒、肾阳不足、手脚冰凉、月经不调、白带异常、备孕助孕人群调理使用。每天2勺，冲水饮用。1瓶大概可以用15天，三个月为一个周期，按周期调养效用更佳。

日常体质调理除了膏方之外，也要配合运动，中医有云“动则生阳”，运动可以提升阳气，慢跑、瑜伽、八段锦功法都是不错的选择，平时也要注意少吃或不吃生冷寒凉的食物，冬末初春防寒保暖。

参考文献：

1.《中华人民共和国药典》2020年版，一部，国家药典委员会编

2.郭晨,朱翔宇,马力文等.岭南传统中药五指毛桃研究进展[J].中药材,2019,42(08):1962-1966.DOI:10.13863/j.issn1001-4454.2019.08.050

3.中国医药科技出版社《中药学专业知识（二）》［M］第八版2022.

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