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从改变三个坏习惯开始：
1、一次做很多事
2、总以为做想做的事情就轻松
3、强迫自己一段时间制作一件事情
简单三步，跨苏实现精力管理
1、恢复。出现精力不足时，立刻停止，深呼吸、闭目养神、身体拉伸、喝水、低糖食物
2、保持。
3、增强。肌肉训练，跑步5公里习惯。
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