儿科吴哲医生：7至12岁孩子长高，一碗长高汤

　　在孩子的成长过程中，身高发育一直是家长们关注的焦点。尤其是在7至12岁这个黄金生长期，许多家长都希望孩子能够长得更高更健康。而今天，要为大家介绍的就是一款能够助力孩子长高的神奇汤品——长高汤。

　　一、长高汤的原理

　　长高汤并不是一款能够直接让孩子长高的神奇药水，而是通过提供孩子生长发育所需的营养，帮助促进骨骼生长和身高发育。这款汤品中包含了丰富的蛋白质、钙质、维生素等营养成分，这些成分都是孩子生长发育所必需的。

　　二、长高汤的食材

　　长高汤的食材选择非常重要，既要保证营养丰富，又要符合孩子的口味。以下是一款简单易做的长高汤的食材清单：

　　瘦肉：瘦肉是蛋白质的重要来源，可以选择猪瘦肉或鸡胸肉等。

　　骨头：骨头中含有丰富的钙质，可以选择猪骨或牛骨等。

　　蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，可以选择胡萝卜、菠菜、香菇等。

　　豆类：豆类富含植物蛋白和纤维素，可以选择黄豆、黑豆或红豆等。

　　三、长高汤的制作方法

　　将瘦肉和骨头洗净，放入锅中加水煮沸后撇去浮沫。

　　加入切好的蔬菜和豆类，继续煮至熟烂。

　　根据个人口味加入适量的盐和其他调味料。

　　四、长高汤的食用建议

　　建议每周食用2-3次长高汤，作为孩子的营养补充。

　　食用时可根据孩子的口味适当调整食材和调味料的用量。

　　除了长高汤外，还要保证孩子饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物。

　　五、注意事项

　　虽然长高汤有助于孩子的身高发育，但并不能完全依赖它来让孩子长高。孩子的身高发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。

　　如果孩子存在身高发育迟缓等问题，建议及时就医咨询专业医生的意见。