一想到要做这件事，就满心欢喜！

一想到要做这件事，就满心欢喜。所有其他的完全放下啦，不管啦。

现在在这件事里，完全是我的世界啦，太喜悦了，好兴奋呀。

这件事，是杨宁老师在讲修行上座时的感受，就是很喜欢修行很喜欢上座，而不是说我今天必须要怎样怎样，这是一个任务之类的。

持续做，并且去找到这种做这件事本身就是享受的感觉。

昨晚听完这一段，真的是不能再认同了。我运动不就是这样的吗？

这件事也可以是静坐，是写作，是分享。

阶段一，一开始对自己有规划有练习计划，其实是相信且知道这件事的好，目的不是为了做而做，而是为了在练习中找到这种充满法喜、心流的感觉。

只要有一次，就会有第二次，再渐渐就能次次感受到。

这就来到了阶段二，继续做练习计划，这是为了让享受的好事成为习惯。一段时间就只专注训练这一个习惯。

一段时间后，自然而然就来到了阶段三，不需要练习计划，已经能天天就想做了。不做反而不舒服。

三个阶段，用在我的静坐、写作上。