昨晚捡起睡前听冥想音频的习惯，睡得倍儿香。
这个习惯，还是我单身的时候养成的。那时候，独自入睡前，脑袋里总是想东想西。灵台上飘舞着思绪的羽毛，处处是念头，难以清明。刷手机会兴奋，更睡不着觉，看书又枯燥，于是我会打开个冥想音频，循环播放20分钟，一般都会睡着。
音频首选“爱自己”的，在我看来，没有比这更重要的了。想起，以前经常听学霸猫的爱自己系列。一个音频10分钟，我设置循环播放，半小时。现在，听的能量派钰昕多些。昨晚选了她的爱自己视频，调个音量，塞到枕头底下。随着声音从枕头透出来，我的意识慢慢沉下去了。
一夜无梦。
