鹰眼为什么这样锐利？ 道真

在地球上的动物中，山鹰的眼睛最为敏锐。鹰为什么能在三千公尺高空发现20公里以外猎物，鹰眼为什么这么敏锐？

对此，生物学家们，经过长期的研究发现：奥妙就在于鹰体内含有极为丰富的硒，有人测视觉敏锐的山鹰眼的视网膜含硒量高达700μg，而人眼视网膜含硒量仅仅为山鹰的百分之一。

猪肾(腰子)(硒含量:156.77)

鱿鱼(干)[台湾枪乌贼](硒含量:156.12)

海参(干)(硒含量:150)

猪肾[猪腰子](硒含量:111.77)

墨鱼(干)[曼氏无针乌贼](硒含量:104.4)

松蘑(干)[松口蘑,松茸](硒含量:98.44)

普中红蘑(干)(硒含量:91.7)

秋蛤蜊(硒含量:87.1)

牡蛎[海蛎子](硒含量:86.64)

扇贝(干)[干贝](硒含量:76.35)

虾米[海米,虾仁](硒含量:75.4)

牛肾(硒含量:70.25)

芥茉(硒含量:69.01)

毛蛤蜊(硒含量:68.3)

鲍鱼(干)(硒含量:66.6)

小麦胚粉(硒含量:65.2)

海参(硒含量:63.93)

全料蒸肉粉(硒含量:60.78)

羊肾(硒含量:58.9)

鲐鱼[青鲐鱼,鲐巴鱼,青砖鱼](硒含量:57.98)

鲜贝(硒含量:57.35)

鸭肝(硒含量:57.27)

河蟹(硒含量:56.72)

红茶(硒含量:56)

桑葚(干)(硒含量:34)

腰果(硒含量:34)

糙米

一碗煮熟的长粒糙米可为您提供 19 微克硒。将这种谷物与您最喜欢的85克鸡肉或火鸡一起食用，可获得高达 50 微克的硒——几乎是成人每日推荐的全部量。您也可以用大米代替大麦，每 1/3 杯提供 23 微克。

从高处向下俯视，巡视，凝视；

蘑菇

蘑菇是一种真菌，含有多种营养素，包括维生素 d、铁和每 100 克份量中约 12 微克的硒。

我研究发现：鹰的拧头向下凝视，也可能是目光敏锐的主要原因之一；此动作可以多做；眼保健操也是好东西，贵在坚持。

锁胯拧扎腰脊，脚底催动，最好从高处（站家里阳台向下远方看）向下凝视（眼不眨的看，耗）。