你的情绪价值其实没有价值

你只是在劳动。

2023年普通的一天，我像往常一样带着孩子去小区的驿站拿快递。走到一条宽60厘米左右的羊肠小道时，前方出现了三个条狗，毛茸茸的宠物狗。

从它们的互动看得出来，这不是平平淡淡的一家子，而是心有戚戚焉的三壮年，它们正在互相试探、互相求索，甚至开始挑衅。如果从他们之间硬挤过去，可能会中断它们的“游戏”，使其不高兴；绕过去又只能踩草坪，草坪里的草已经奄奄一息。 “麻烦牵一下狗”，我说。牵狗的婆婆顺手把狗往旁边牵了一下，我正准备过去。这时，突然冒出一个年轻貌美的女子对我大吼：“嘿，你这个人才怪耶！我的狗又没挡着你！神经病！”当头一棒！我一时惊讶地说不出话来，感觉自己才是那个需要夹着尾巴逃跑的狗似的。 回到家后，慢慢地消化，才逐渐梳理出这件事的微妙之处来。

当你在路上遇到前面站着一群人，你要过去，可以说：“麻烦过一下”，大家即心领神会地让开，不会有什么问题。但是，当你在路上遇到一群狗，你要过去，而狗无法沟通，然后不得不说一句：“麻烦牵一下狗”。然后，这稀松平常的一句话，“成功”地冒犯狗主人。 这就有趣了！ 当然，还有更有趣的。刚好那几日，来自网络短视频甚嚣尘上的“人狗对战”正打得火热。

总结一下，这些网络发言人立场不共戴天，情绪却大致相同：同情派。 同情人的说：“小孩子好可怜，赶紧把那些不牵绳的“野狗”都关起来，太危险了”；同情狗的说：“小狗狗好可怜，它们都是无辜的，你们凭什么伤害它？”

“凭什么”这三个字很有意思，我家三岁的小孩已经会说了。如果成人世界里的凭什么有可能代表对“不公正”的控诉，三岁的娃娃可能更多是依葫芦画瓢，他们甚至都不知道什么是“凭什么”，但已然会天然地认同这个词代表一种与“主权”“自尊”类似的情绪。 一个宝宝生下来就有情绪，但没有思维。思维是后天习得的，而大家都喜欢奔赴更容易的情绪。

一方面老龄化社会结构特点，众星捧月的成长环境给了年轻人更多自我的空间，另一方面现在的文化环境已然把世界烘托成“我”的世界。“我就是我”“我命由我不由天”，多么激动人心的话！放在特定的影视故事里，确实是很好的输出，可是大多数人都只喜欢喝鸡汤。这种鸡汤喝多了，真没什么营养。 人与人之间原始的“友善”是存在的，正如爱宠人士看到汪星人哈吉米那种天然产生的保护欲（虽然这可能是它们千万年来基因进化出来的婴儿图式陷阱）。这些都是人类天然良好的情绪，换而言之也是心动的感觉。

心动是最不值一提的事。据说人类平均每分钟心动一次。在大脑里，所有的“心动”都会转换为善意，其中一部分进入思维缓冲区，与责任感相遇，慢慢告诉你应该去做的事。另一部分停留在大脑浅层区域，与快乐、生气、愤怒、害怕相爱相杀，等待合适的机会宣泄出来。

刚出生的婴儿会很快忘记第一声啼哭，开始睁大眼睛探索这个世界，嘴角微笑着期待人间的第一口奶。

当然，精致利己主义者会极力否认“责任”这个用词，他们更愿意相信的是“爱是长久仍耐并有恩赐”这种教化。

只能说文明的进步也不是一马平川，人类只在迂回中前行。

在狗咬人事件中，过错方的狗与主人其实映照了现实中还不成熟的“狗伴”制度。因为狗不是人，它没办法和人一样沟通，与人一样共情，所以相应的管理和约束是让狗像人一样获得尊重的前提。

这个过程是光明的，也是缓慢而阵痛的。在我“麻烦狗”这个事情上，人没有错，狗也没有错，彼此让一让世界更敞亮嘛。可怕的是，我无意触碰到了狗的自尊......哦不对，是其主人的自尊心，一座情绪的火山早已蓄势，只等我点燃引线而已。

你看！人的情绪呀，看不见摸不着，不管管它就是真正的“恶魔”在身边。

情绪管理其实早已被探讨过很多了，但管理归管理，为什么我们还是不快乐？情绪到底是怎么一回事呢？为什么现在人喜欢内耗？问题太多，脑科学家们仍然一筹莫展。

最近偶得“情绪劳动”一词，联系到一直很喜欢的皮克斯动画《头脑特工队》，一个激灵扑向我，很多情绪的迷雾在我脑海里各自退散，现出原型来。

2024年的朋友圈，人们已经不再渴望“扎心”，转而呼唤各种各样的“情绪价值”。你的获得感、你想拥有的情绪价值，未必真的有价值。你只是在劳动。但是这个情绪劳动的过程，却被大脑认为得到了满足。

大脑作为超级boss的管理工作实在过于庞杂，除去“身体工作”的部分，还有思维工作和情绪工作。（为了避免大家对“工作”这个词根深蒂固的误会，我接下来会用“劳动”来代替）思维就像高层领导，并不参与随时随地的劳动，而情绪呢更像任劳任怨的工蚁。

在情绪这里，所有人都是劳模。

平淡的一天，从不愿睁开的眼睛开始。不想工作不想工作还是不想工作，身体拒绝了100次，情绪已经开始上工了。而冲锋陷阵的那一个，必然是“不满”。

喜欢运动的人当然会更开心。

因为运动是身体的对抗性劳动，是大脑皮层的浅层活动。打网球的时候，网球向你驶来，会给你一个力，其位置却不固定，你需要移动你的手，对应地还要给球一个更大的力才能把球拍走。

这时大脑会处于高速的刺激和预测状态，而对抗带来的感触会刺激大脑做出兴奋的感受。这时的情绪劳动转移到了幕后。

为什么每天坐在办公室里，明明没怎么动，还是感觉很辛苦？为什么女人在家带孩子比上班还累？因为这时身体虽然没动，但是大脑一直在活动，而其中的情绪劳动是看不见的，也是最易被人忽视的。

习惯内耗的人都有一个共同点：容易被人影响。

你看到别人四处旅游，就会难过自己为什么一身班味；你偶遇别的情侣卿卿我我，就开始抱怨自己家的那位木鱼脑袋；你听说别人家的孩子又考了满分，就会生气自己为什么有一个如此笨蛋的娃。情绪就这么一刻不停地奔走着。

有人说：那直接社死好了，回家躺平看电视！可是你的身体躺平了，情绪还忙着呢！

你在看电视的时候并不是完全的休息状态，还进行着一种更复杂更忙碌的情绪劳动。电子媒介可以说是情绪过劳的重灾区。

短视频擅长以最短时间最快地获取观者的情绪阈值，最是简单粗暴。电影电视呢！就好比一次情绪的马拉松，跑完全程就只剩下累了。

电视剧由一个个故事组成，好看的故事都有矛盾，没有矛盾不成故事。观众却不清楚这点，只知道“共情”是对煲剧起码的尊重。

同质化的剧情里面全部充斥着家长里短：谁谁父母强迫孩子相亲，谁谁姐姐在弟弟出生后失去爱，谁谁主妇被出轨自我成长。观者随着特定的故事卷入情感的漩涡里，经历着一场场艰难的抉择，甚至至暗时刻，情绪也跟着上下起伏波动不断。情绪持续疲劳的结果就是宣泄。

比如有时候你感觉这个世界都是黑暗的，莫名其妙想找人吵一架。延续到入睡的时候，你发现这又是一个不眠之夜，却不知道自己为何失眠。

有些编剧导演在生产作品的时候，根本不是解决问题，而是制造问题。比如前不久刚上线的某x欢传女主在剧中将漂亮的裙子奋力一撕，对着自己母亲大声控诉：“我不想再做你的洋娃娃，我要做我自己”，这样的母女矛盾令看者震惊听者愤怒，无不为大女主的成长叫好，然后代入自己，内心油然升起一股要与母亲死磕到底的勇气。但问题是，现实中的母亲是不是都是如此不堪？或许，更多还是如黄妈唱的《是妈妈是女儿》那样吧。

短时的不良情绪会随着短时记忆迅速被大脑筛掉，或许没什么影响，但长期的不良情绪会混入长期记忆区，陪伴你数年或者一生，成为你思想、性格、处事方式的一部分。

所以，想要活得自在那就少看电视。想要不内耗那就不去在意别人。

毕竟做“人”这道题，没人能得满分。