我所理解的阿斯汤加

最近暂时离开阿汤，跟着哈他和艾扬格老师短暂练习三周，不自觉的对比两个流派，发觉除了众所周知的二者强调的重点不同，比如阿汤更强调呼吸和体式流畅，艾扬格更强调体式正位和保持。还有一些层面，比如练习的满足感，驱动力和心理阻力上，有一些有趣的差别。

• 艾扬格或者哈他瑜伽练习的期待是在练习结束后，比如肩背和大腿得到了拉伸，胸腔延展了，腰痛减缓了，所以很舒服很满足。所以练习的满足感来自于身体的伸展打开。因为艾扬格体式保持得几分钟，这个感受是一定会获得的。所以练习的动力和其他运动一样就是去获得身体上的舒适感，但需要克服的心理阻力是每个体式在保持时那几分钟的“痛苦”。
• 阿斯汤加练习的满足感在于获得对身体感受的觉知，这种觉知来自于差异性的对比确认。因为体式每天都是一样的，所以更容易基于每日练习的感受对比，来觉知当下身体的感受。比如今天身体的伸展是否比昨天好一点，呼吸是否更流畅一些。这带来的满足感不一定是正向的，也可以是负向而感觉失落的，比如站立的稳定性可能因为情绪或者干扰比昨天甚至上个月还差。所以练习的动力是去链接身体，迎接今天身体的感受。但练习前需要去克服一些恐惧，对当下身体状态不确定的恐惧，练习后也要克服今天状态不好体式完成度不佳带来的失落感。

如果简单粗暴区分，阿汤管理的是身体状态的相对值，而哈他艾扬格等管理的是身体状态的绝对值。相对值是细微且动态的，绝对值是整体且稳定的。所以下一个追问是，练习艾扬格的情绪更稳定，熬汤的内心更起伏？显然未必，但曾经看过一个更粗暴的用MBTI的划分，艾扬格是INTJ，阿汤是ENTJ，似乎有点道理。