青山见我应如05：我正在建立新的节律

梦中路过一片有水的公园，反复确认黄色大嘴不停吱哇叫的鸟是鹧鸪，手机似乎第一次在我梦中出现。被它们吵得不可开交，醒来发现是窗外后院竹林的不知名的鸟叽叽喳喳叫个不停。鸟当然不可能是第一天才到这里、第一天才这个时候叫，只是前面一周我睡得太沉，根本听不到。

写作的时候，一只麻雀停在了芭蕉叶上

回到青山村一周多了，也不知道这一周都干了些什么，反正每天挺忙的。出去了两次，一次给黑子洗澡，抱回了一只小三花猫。最近在家的快乐都是它给的，也因此又多说了好多话，每天喵喵长咪咪短的。还有一次去了径山的一个茶厂参观，专做碾茶和抹茶粉的，年轻的女老板是茶二代，对各种工艺娓娓道来，也让我见识到了浙商的魅力。

没怎么写作，起码不是每天都在写作。视频倒是发了不少，因为总有新的点子有趣的事情可以发，比如八老师叫我去玩浆板啦，我在家写了个毛笔字“猫好人坏”啦，看到了好看的晚霞啦，用院子薅的九层塔炒了个牛肉啦（可以去视频号看看。）总之在这里的生活，总是有无限的乐趣可以挖掘，更何况我还有一猫一狗，也算是过上了猫狗双全的生活吧。

除去刚刚从上海回来那两三天，大脑的兴奋和焦躁还没有平复，睡得晚。7月开始刻意不带手机进卧室，到昨天已经是第6天。效果卓越，睡前能看上几十页书。最近在看英国女作家德博拉·利维的女性成长三部曲，很喜欢读这些年长的女作家娓娓道来的生活经历，没有一句话在描述女性主义，但每一句都在诉说着女性主义。关于婚姻、家庭、子女、自己的房子、写作的空间。我很庆幸在34岁能够拥有这样不被家庭琐事打扰的时光，可以专心的做自己，做自己想做的事情，每天最大的烦恼不过是两顿饭吃什么，院子里有猫有狗，走出院子就是秀美的山色，这样的时光放在人生任何一个阶段都是奢侈的，因此我谨慎小心的使用它。

当务之急就是建立起新的作息，四月份延续的6点钟自然醒的生物钟已经被这两个月频繁的外出、旅行所打乱。人在旅途上很难保持一个定的状态，除非生活即旅行。对于我来说，旅行过程中即使住再好的酒店，开着自己的车拉着需要的东西跑来跑去，也总是有种兵荒马乱的感觉，很难真正安定下来。回想我去年11月份中旬到6月底，除了4月份在青山村的那20天和在老家的一个月，剩下的时间就是在不停的流动，从一个地方换到另外一个地方，从中国的西南到东南的沿海再到山东，我足足跑了六七千公里。

去年11月辞职之前我期待“流动”，生活就给我流动，让我实实在在的流动了起来。这样的生活方式其实还是挺累人的，单就是我6月份两次往返青山村和上海就觉得筋疲力尽。但又是带着兴奋的筋疲力尽，在过程中很难察觉，因为带着兴奋和好奇，总归是有值得期待的事情发生，比如我回上海过生日和朋友们重聚（即使两周前他们才刚刚帮我搬家）、又回复旦参加医学人类学的暑校（见到了93岁高龄的凯博文教授），在上海的时候因为满满的行程，以及要从一个地方赶到另一个地方的压迫感，总归是绷着神经的。经过云南、老家、青山村甚至是山东的对比，上海已经成为我所待过的地方离最最消耗人的地方，在这个问题上，稍微敏感一些的朋友都深有体会，我在《城市里的一切让我感到厌恶》里也都有写，在此就不赘述了。

凯博文在《照护》一书上为我写赠言

六月份江浙沪的梅雨连绵不断，晴天不超过一周。在这种天气里早起练习阿斯汤加几乎是不可能的，我勉强练了8次，其他的汤友也都爬不起来。七月以来，我每天都在计划早起练习，已经连续失败6天，但今天好赖是早起了，但是六点半的温度也已经不低，因为是被鸟叫吵醒的，所以身上没有那种睡饱的舒爽，只觉得浑身酸软。花了一些时间梳头，昨天热的受不了了就自己在家洗了头。烫头以来都是去理发店洗的，难得自己洗一次。仔细的梳头，然后洗了个脸回来护肤，先是爽肤水，借着那种黏糊糊滑溜溜的触感，稍微给面部做一些按摩，排一排水肿和侧着睡觉被压出来的法令纹。上半张脸看不出年纪，因为单眼皮和眼神的缘故，下半张脸越来越像我妈，法令纹以后会焊在脸上可能是没跑了，看看这些年再努努力会不会有效果。

之后又拿大齿梳子刮了刮头皮，所到之处都生疼。这便是许久没有和身体建立连接的结果。不管是阿斯汤加这样大范围的身体连接，还是梳头、护肤这样局部的护理，甚至是洗澡，都是能够和身体建立连接的方式。我们的头脑、心和身体是三个部分，像我们这种书读多了的人大多数时间都是在用大脑思考做各种决定的，很少也不太会使用自己的身体，更不用说身心一体了。这几年里对我来说最重要的功课就是这个，因此时不时的会通过这些小事把自己勒一勒，把自己从对身体那种全然放纵的状态中拉回到对身体的感官和觉知中来。比如牙套，我只要生活稍不规律、一懒散就不想睡前戴牙套，六月有一个月没好好戴。前几天戴上了，疼的我连桃子都不想啃。比如说护肤，这些年来，即使用的再昂贵的整套护肤品，最多的时候永远是直接跳到最后一步，抹个霜完事。如果不是不抹会干着不舒服，我估计我连最后一步都会省略。

出门归来，消消暑气

但护肤其实也是很好关照自己的方式。和大多数人以为的精致不同，我其实是一个很粗线条的人，对护肤品怎么涂抹、用什么样的洗发水沐浴露都不是很在意，我是我认识的女生里洗澡最快的人。我说冲一下，那就是真的冲一下，两分钟就出来了。头发也是随便吹干就行，身体乳是几乎不涂。但就是在这样的懒散和随意中，还是偶尔需要一股内力把自己拉回到认真护肤、仔细涂抹身体乳、用磨砂膏洗每一寸皮肤、梳一梳头发这些的琐事当中，不是为了更好看，而是这些都是去和自己建立连接的方式。因为不在意护肤步骤，也很少照镜子，偶尔仔细照一照，还是会被脸上的毛孔、色斑吓一跳（暂时还没有皱纹困扰）——原来我的脸长这样。又黑了不少，晚上还是敷敷面膜吧。

觉知是一点一点回来的。先从睡前不玩手机开始，看上几页书然后沉沉睡去。手机不带进卧室，因此睡起来也就能有至少一个小时的mobile-free的时间段，就控制着自己不下楼去拿手机查看那些未读消息、点赞数和评论转发，起来后的一小时就是完全属于你自己的。可以洗脸护肤（平时通常不洗），可以屋子里到处收拾收拾，可以下楼扫扫院子，豆豆猫狗，或者直接开始写作。这些时候都是和自己在一起，而不是和网线外面的世界、微信那头的人在一起。我很喜欢这样的感觉，人就是应该起来该干嘛就干嘛，而不是迫切的打开5个APP查看新消息。

依然是吃两餐。不吃早餐对我来说很舒服，一天中有一餐我会敷衍一下，有一餐会好好做。我做饭很快，可以在30分钟内炸好一盘臭豆腐、炒好一盘蒜薹、再整一份柠檬拌鸡腿、搭配蒸玉米和花生。最近我打算上午的第一餐多做一些whole food，蒸点玉米土豆南瓜鸡蛋什么的，既简单又健康。

今天比较值得期待的事情是汤友姗姗携我理想的小孩灿灿重回青山村，下午在家做饭招待她们，明天就能够一起练汤咯。新的节律即将诞生。