瘦了24斤之后，我还是决定建一个减肥群

最近陆陆续续写了一些减肥攻略，希望对你有帮助。其中有方法，有心法，关于瘦全身、瘦大腿、怎么吃、怎么练、信念感的建立、减肥成功的关键以及减肥失败的分析，还有瘦下来之后维持体重的方法，直达链接如下：

最后一次减肥，我是如何从116斤变成92斤的？（附梨形身材大腿瘦10cm攻略）

我是如何从情绪性进食中走出，并坚持运动直到瘦了20斤的？（分享一个有效的实操方法）

我是如何把运动的难度降到最低最低，直到瘦了20斤的？（一份适合i人的超详细攻略）

瘦了20斤之后，我发现了减肥成功的唯一秘诀！（附易瘦体质养成攻略）

瘦了20斤之后，我发现了很多人减肥失败的关键所在！（高维分析版）

减肥成功之后该如何维持体重？（附不挨饿减肥攻略）

一般来说，你把这几篇文章从头到尾一个字一个字全部看完，然后开始行动，要不了半年的时间，是肯定能够正常瘦下来的。相信我，这是毋庸置疑的。

但是，这里有一个难点。

减肥之路太漫长，意志力那么短，该如何坚持？你拿什么确保你的目标能够长期执行？我相信你的决心，但我更相信人性。

于是，为了解决这个难点，在瘦了24斤之后，我还是决定建一个减肥群，陪伴大家一起走完这段旅程。放心，那些暗无天日的日子我全部走过。

还记得2022月初，不小心出了一场意外，我离开了南京。在很长的一段时间里，我因为失去希望而情绪性暴食，无意识大量进食导致自己重了20斤，于是我自暴自弃，破罐子破摔。我想，如果当时有人能够带给我一点点的光亮，我肯定不会到了2022年的最后一个月才决定重拾自己的。

当然，在这个世界上，是没有人有义务在我们需要帮助时恰好出现，然后伸出手来救赎我们的。因为，他人也有他人的苦难。没有谁是谁的救赎，我们只能做自己的救世主。一个人要是真的到了万丈深渊的地步，除了自助，他人爱莫能助。后面还有一句话，天助自助者。

虽然我有减肥的方法和心法，知道如何正常地瘦下来。但我不能帮你减肥，因为我没有这个能力。让自己瘦下来这件事情，你得自己亲自来完成。但是，我可以指引你走在一条可持续减肥的道路上，让你的目标可以长期执行，让你从情绪性暴食中恢复，让你可以正常吃喝，而不是深陷在热量的焦虑中无法自拔。

此外，我不会逼你做任何你不想做的事情，也不会逼你吃那些你不想吃的减脂餐，更不会逼你去做那些高强度的燃脂运动。因为，那太残忍了。极度的自律反而不利于减肥，会造成更大的欲望。但是，自爱可以带来自由。食欲是一个人的本能，永远都不要跟自己的本能作斗争，你可以吃任何自己想吃的食物，吃到满足，然后停下来。如果你实在停不下来，我可以教你吃饱就停的心法，但这不是一蹴而就的，是需要持续练习的。

万一，我是说万一，你觉得减肥这件事实在太难，决定和自己的身材和解，这绝对是一件很棒的事情。我会由衷地为你感到高兴，因为这是比减肥还要难的事情，而你做到了。理想身材是没有标准的，永远不要用别人制定的标准来定义自己。看见自己、接纳自己、理解自己、支持自己、相信自己、善待自己，对自己无条件的爱才是快乐生活的秘诀。

不管处于何种境地，都要对自己说：

“无论如何，我都很棒，值得被爱。”

关于这个减肥群，简单说几点：

1、不是传统意义上的减肥搭子群，不是为了互相监督而存在的，不需要打卡一日三餐和每日运动，因为太累啦，纯打卡也没有意义。减肥更不是比赛，不是来比谁瘦得快的。这个群存在的唯一作用，主打一个互助与陪伴，它的氛围是轻松而自由的。在这场孤独的旅程中，希望大家不再是一个人独自摸黑前行。

2、因为要过滤掉一些纯纯的白嫖党，所以我设置了9.9元的付费门槛，请大仙姐姐喝杯瑞幸就可以进入啦。想进群的小伙伴，可以先扫描下面二维码添加微信，然后我会邀请你进群。注意一点：看群名就知道这个群是女生群哦，所以男生勿扰。

3、如果你在群里的这段时间，已经完成了你的瘦身目标，那么你的减肥终点站就已经到了，你可以随时下车和大家告别，然后继续你的下一站旅程。永远记住，你是自由的，你是你自己的光。不必成为别人，只需成为自己。