澄清你对咖啡的误解！

从诞生到普及，咖啡始终伴随着争议。18 世纪咖啡曾被质疑会导致心脏病和溃疡;19 世纪咖啡被认为跟吗啡、尼古丁一样，是会上瘾的有害物质。

直到最近十多年，人们才慢慢消除对咖啡的误解。

1、咖啡会不会导致骨质疏松?

日常喝咖啡，并不用太担心钙流失的问题。

咖啡与骨质疏松的关系体现在摄入量上，同时存在性别差异。如果每天饮用咖啡超过 3~5 杯，女性的骨折风险确实会加大;但对男性来说，适量饮用咖啡，还可能降低骨折风险。

2、经常喝咖啡会上瘾吗?

经常喝咖啡可能会产生轻度依赖。突然停止喝咖啡后可能会出现头疼、疲劳、焦虑和注意力无法集中等症状。

通常几天后症状会自行消失不会对身体和精神健康造成伤害。

3、咖啡是高热量饮品吗?

咖啡本身热量很低，100 毫升的黑咖啡热量只有 2~3 千卡。但如果加入了奶油、糖，会让咖啡变成热量炸弹。

4、喝咖啡心跳会加快吗?

确实有可能。喝咖啡心跳加快是因为一些人代谢咖啡因的能力比较差。

偶尔一次心悸、心慌，不用太担心。根据自身情况，调整喝咖啡的频次和饮用量，在自己的代谢能力范围内少喝点是可以的。

5、咖啡可能会频繁跑厕所?

确实有可能。咖啡因是平滑肌的强效刺激剂，能刺激肠道蠕动，会有通便效果，还有一定的利尿作用。如果有重要的事情，建议合理安排饮用时间。

关注不迷路，欢迎来到SOSOLCOFFEE，走进凉嗖嗖的咖啡世界！探索品种、技巧与文化，开启你的感官之旅！