成长过程中，你是否也有一些不能触碰的往事？

你是否有一些不能触碰的往事，只要一想起，瞬间就痛苦不堪?

你是否觉得自己没有力量，不能控制任何事?

你是否觉得自尊心很低，觉得自己没有价值?

你是否沉溺在吸烟、喝酒、色情、暴力等不良习惯中?

你是否无法获得美满的亲密关系，缺乏安全感，觉得没人会真的无条件爱你?

你是否感到身体不舒服，夜里睡不好，但医生却说你根本没有生理疾病?

你的记忆是这一切问题的根源。

在脆弱的童年时代，每个孩子都容易遭遇情感伤害，成年以后，人们也躲不开痛苦事件带来的心理创伤。

不论经历的是轻微挫折还是重大创伤，负面记忆都会真切地存储在脑细胞网络里，构成我们的无意识心理，让我们形成了很多自动的不良习惯和负面情绪，不能活出真正的自己，无法得到幸福和快乐。

其实，你不是唯一的受难者，已有报道过的有关创伤的流行病学统计数据让人触目惊心，超过70%的成人在人生的某一阶段经历过的创伤。毋庸置疑，创伤体验的发生率非常高，创伤事件过去常常被视为是孤立存在的，因为它们毕竟不属于我们典型的日常生活与体验。但现在我们知道了，创伤每时每刻都在影响着许多人。

朋友上次跟我讲，有天晚下班比较迟，走在一条无人的小巷子里，走着走着感觉后面有人尾随，她一声尖叫，一溜烟跑出了巷子。都没有敢回头看尾随者长啥样。从此之后，我对晚班都有抗拒，再不敢一个人走黑巷子，并且拒绝有加班的工作。这就是出现了应激性障碍中的回避障碍。

来访者乔来我们这里做心理治疗，因为尽管他工作做得十分不开心，并且意识到这工作根本不适合他，但他就是无法下决心去换份工作。我们探索他的感受时，他说，他总是有这种感觉，“我不能去追求并得到自己想要的东西。”

乔记得自己还是个小孩子，在楼梯上面玩球。妈妈看见后，让他待在那里玩，不要到楼梯下面来。但是球却滚到了楼梯下面，他情急之下直接追着球跑下了楼梯。妈妈跟在他后面追过来，一把抓住他的胳膊，开始打他的屁股：惩罚他追逐自己想要的东西。这个简单的事件里包含了各种消极感受和与之相连的看法，在接下来的 30 年里一直如影随形地陪伴他。

记住，这并不是一个童年遭受虐待的例子。乔的妈妈大多数时候都心地善良、充满爱心，但是出于她自己的担心，认为孩子不听她的话可能会受到伤害，她才会做出那样的反应。她教育孩子的方式受自身的家教影响而形成。

这不过是乔漫长一生中的一件事而已。但是单独一件事的记忆会储存在脑海深处，留下种种消极情绪、身体感受和不同看法，不论人的一生中发生什么其他事情，这些都很难改变。

有句话说得很好，幸福的人生千篇一律，不幸的人生各有悲苦。其实大家的创伤也一样，而面对这些创伤，每个人表现出来的状态千差万别，但也没有人能彻底摆脱创伤的困扰。如果你也有创伤，并且靠自己的努力没能治愈好，那你确实可以找专业的心理咨询师来帮助你。我相信，你也能成为光，然后重新定义你的人生！