哪一刻起你开始爱自己了？
查看话题 >在澳大利亚打工度假，我如何面对和克服抑郁症
在我的新西兰签证还有10个月到期的时候，我豪迈地大手一挥，说：“没事，澳洲生活会更好。”拿到澳洲签证几天后，我就雄赳赳气昂昂地离开了新西兰，告别了我在基督城舒适的住所，一群真挚的好朋友和稳定的工作。
实际上，我并没有向朋友透露离开的真正原因。那是我内心中还未愈合的伤口，需要自己不断地去舔舐。和我一起朝夕相处了大半年的男朋友离开了我，回到了美国。尽管是出于一个必要的原因，但我的内心还是十分痛苦。
当时，我的工作是晚上在脱衣夜总会跳舞。所以在黄昏时分，我会小憩一会儿。我不敢一个人在房间里睡，因为害怕醒来时看到曾经充满两个人欢声笑语的房间里，如今弥漫的都是孤独的气息。我会去客厅，和我的室友们待在一起。他们在嬉笑打闹、抽烟、看电视，我则会躺在沙发上睡觉。因为这样，我醒来的时候看到的就是欢声笑语的一群伙伴了。
我不愿意一个人待在那间房间里，触景伤情，一遍又一遍地怀念着我们过去的美好。于是澳洲签证刚下来，我就订了3天后的机票，飞往布里斯班。
当时的我并不知道，逃避并不是解决方案，急匆匆地逃离熟悉的环境并不会缓解分手带来的痛苦。新环境甚至会带来新的挑战和困难，加剧我因分手而积压的孤独和无助感。
因为时间紧迫，我在couch surfing网站上联系了布里斯班的几个沙发主，只有一个人回复。那位沙发主有很多负面评价。但我没有多加考虑。很快，我就为此付出了代价。
我如期到达了沙发主的家。一打开门，铺面而来的是刺鼻的气味，混杂着狗的味道、垃圾的臭味、食物的霉味和酒精的味道。眼前的客厅被杂物铺满，仅留下一个狭小的通道。随后我发现，沙发主整日醉醺醺的，他的家离市中心有2个小时的公交车程。我和另一位中国打工换宿的女生一起住在一个小房间，她睡床上，我打地铺。
后来有朋友告诉我，找沙发主的时候，但凡对方有一条差评，都要十分警惕。
抵达澳洲的第二天，我的23岁生日如期而至。我独自一人，在布里斯班的街头，望着熙熙攘攘的人群，内心复杂。
抵达澳洲前，我的内心已经被孤独悄然侵蚀。然而，在踏上澳洲的土地后，我的生活突然如狂风暴雨席卷，更加猛烈地撕扯着我的内心。
当时正赶上布里斯班找房难的热潮，我历经艰难地找好了房之后，又跑遍了市中心所有的脱衣夜总会。工作两周后，我最喜欢的一家夜总会开除了我。一位土耳其男生给我按摩后，我的背部肌肉劳损，被迫修养一个多礼拜。还遭遇了诈骗。与此同时，前男友告诉我，他交了新的朋友，不愿再和我保持联系了。
在这个偌大的澳大利亚，我没有一个真正的朋友。我有4位来自不同国家的室友，但他们都很忙碌，有着稳定的工作和社交圈。在工作场所交朋友对我来说也十分困难。来脱衣夜总会的男人们主要是对我们的外貌感兴趣，而大部分的同事们则忙着互相勾心斗角，争夺顾客。
我记得有一天，内心的痛苦实在是达到了无法忍受的程度，我一边嚎啕大哭着，一边拨通了澳洲的心理求助热线。那一刻，我觉得我和整个世界都失去了联结。我遇到的人们似乎都把内心的大门紧锁，没有一个人愿意倾听我的痛苦，给我关心和爱。
生活的一切都失去了意义。所有的食物都不再美味，往昔的爱好也失去了吸引力。生活变得沉重而无望。我感觉我被困在一望无际的黑暗里，没有出路。
把时间线拉到10个月前，彼时，我刚刚踏入新西兰的领地。那是我第一次离开中国。我一下飞机，就被提前在机场等我的打工换宿家庭热情迎接，带我前往他们的田园别墅里。
他们一家人热烈地接纳了我，让我感到很温暖。他们给我布置了温馨的房间，向我介绍了很多新西兰的情况，帮我办理银行卡和税号，带我去海边的私人海滩徒步，带我品尝新西兰的食物，把我介绍给他们的朋友……
现在想来，在经验尚浅的情况下，一个人来到异国时，提前花时间找到一个温馨的落脚处十分重要。被温暖和充满爱的人围绕，有一间舒适而干净的房间，会冲淡很多来到异国他乡的孤独和无助感。
逃避是没有用的。我被迫面对我的所有情绪——分手后的痛苦、怅然，一个人生活在异国他乡的无依无靠，在城市生活的孤独、虚无，对往昔美好生活的怀念……
但我没有让自己就此腐烂。我继续尝试去新的脱衣夜总会上班，尽管那段时间我的生活里只剩工作和哭泣，但工作带来的收入确是实在的。我用这些钱给自己买很多花草植物，装饰自己的房间。我去酒吧参加一些社交活动，看演出。去很多环境优美的餐厅品尝美食，给自己换一个环境。
此外，我开始接触冥想。每天给自己积极的心理暗示——我是勇敢的，强大的。我爱自己。还写下自己感恩的每件小事。
随后，我去悉尼参加了一次十日内观。那段时间里，我不能说话，不能玩手机，不能看书、写作，不能做任何活动，只能冥想，和自己的身体和心灵相处。在那段最孤独寂寞的日子里，我通过与自己内心的深入对话，首次体验到了真正的自我安抚和内心平静。虽然外界的喧嚣和活动都被剥离，但正是在这种极度简化的状态下，我才真正面对并疗愈了深藏于内心的孤独。
我深刻意识到，真正持久的、形影不离的、耐心的、充满爱的陪伴，最终只能来自于自己。
我无法要求他人永远留在身边，无法期待他人始终倾听我的痛苦；我无法希望生活永远顺遂，没有任何困难与挫折。但我可以不断地向内修行，细心察觉内心的情绪和身体的感受，给予自己所需的陪伴和爱。不断修炼内心的智慧，学会接受生活的每一刻真相，将一切看作不同的体验，去除分别心。
这条路很漫长，可能会贯穿我的一生。我会经历许多挑战。但我相信，我找到了一条正确的道路。这条路对外界那些我无法控制的因素没有任何期待，只专注于自我成长和内心的修炼。
文中相关：
