屏幕时间与割裂

上一次和Echo聊天已经是几个月之前了，微信语音中她问我某本书读了没有，我说实在太忙没有时间。她问我每日看手机时间是多久。

我说不清楚， why?

原来她的朋友们让她一查发现她每天手机时间不到一个小时。怪不得她有时间做那么多事儿。

一时间惭愧很多。

手机时间或者屏幕时间太多，一方面会有损身体健康，视力，脊柱，体态都受不了。成人视网膜黄斑病的增多，不好说和这个没关系。西瓜重量的脑袋天天向前拽着脊柱，生生把颈椎给拉直的人也越来越多，更不用说久坐引起的腰椎病变，圆肩驼背综合征等。

另一个就是人的情绪和心情。没有真实世界的连接，人很容易抑郁。

我一个发小本科在加拿大伦敦读书的时候，常常好久不和人说一句话，又有漫长寒冷的冬天，整个人那几年状态非常不好。

另一个情况是社交媒体的兴起碎片化的信息和知识，很多时候缺乏背景和语境，很多事情到最后变成情绪的宣泄，当然很影响心情。从论坛，网络博客，公众号到现在短视频，一两句话，情况是越来越糟糕。选边站队是容易的，心平气和的面对面好好谈一谈是很难的。（更别说有些人是故意吸引流量去获得经济利益。）

这也就是为什么很多重要的会议，咨询其实是要人与人面对面去谈。建立真实的情感连接，情感支持有助于解决很多事情。

语言文字往往又太有力量，特别是中文，是视觉的，在社交媒体上就更厉害一些。只言片语间可能就要对方灰飞烟灭。

现实的环境又像高压锅一样，免不了到网上情绪就更激动和敏感。人过一百形形色色，不同背景不同思维方式如同光谱(spectrum)一样。总是要有不同的声音，总不能学任我行千秋万代一统江湖。

感觉其实对彼此普通的人大可以宽容一些。反而对那些开大会的人，肉食者的要求或许应该更高，毕竟是他们掌握了话筒，枪炮，药品和食物。

另外。手机时间查看方法，点开设置，数字健康和家长控制。今天才过了一半儿我已经花了4小时在手机上了，真可怕。

感谢Echo