我的肥胖史【减肥日记03】

【写于2024年6月】

今天回顾自己的肥胖史。

01我曾稳定的120斤

自打初三开始，身高不再增加之后，168的身高，我体重长期维持在120斤，每天像个饿狼似的。

上大学后，因为备考研究生，吃饭饮食异常规律，曾自然瘦到过100斤。

胖从来不是我的什么问题，我胖瘦都很自然，没有不舒服、没有过刻意减肥。

结婚工作之后，2016年产后恢复体重依然是115到120斤，直到我的工作变化。

02 第一次冲到140斤

2018年，我被公司调到机关部门，我开始越来越胖，胖到140斤，因为自己一直有运动习惯，我努力争取时间找私教锻炼，体重恢复到了120斤，与此同时，因为工作能力突出，新部门的领导越来越喜欢我，不断给我加担子，我也没有时间锻炼了，复胖是必然的。

饮食、睡眠从来不曾困扰过我，但是我却爱上了用食物和熬夜解压的方式，每天忙碌的加班之后，我并没有回家吃饭，也没有正常睡觉，而是不过脑子的过量饮食，点外卖、外食，吃得量多、油大，爱上了那种肥甘味厚、辛辣刺激的感觉，心理上喜欢，生理上也喜欢，食物的刺激下，我一般晚上睡意也不会那么强了，一部又一部地看电影、追腐剧，2018到2021的四年间，我刷剧数量达到惊人的数字，不敢承认，人前我强打精神女强人，工作效率飞起，然后我自暴自弃。

2022年前我曾短暂的过了几天不错的职场时光，太短暂了，后来给力的领导走了，以至于没等我的运动习惯恢复，没看到生活习惯改善，又迎来了新挑战。

03 迎来新的肥胖纪录

工作领导换来又一个极为变态的关系户（2018年曾遇到首次肥胖史的关系户领导），每天折腾人、总是吊着脸，恐怖的加班日子又来了，心情郁闷之下，我胖得越来越猛，2023年末，我已经飙到了160斤。

同事提醒我，我的手指已经形似烤肠，看了一眼两手，安慰自己，没关系，至少我还不至于笨重地难以行动。

体检不断暴露问题，子宫息肉、卵巢囊肿、脂肪肝、颈椎病、腰椎病……其实我已经不健康了，但是依然提不起走上健康之路，内心郁闷到极点，我开始问诊心理科，做了数不清多少道题和各种检查后，结果说我没有焦虑、抑郁时，我竟然是失望的。脱口而出问大夫：可以给我开一个请假证明吗，时长最长的。

2023年末、2024年初工作饱和到我身体实在无法承受，但是我惊奇地发现自己是个大傻逼，想让领导们关心体谅到我的困难，呵了，领导听到你无法加班后，脸是直接吊下来，甚至连之前的画饼操作都省了。

胖人真的是最后一个知道自己到底有多胖的人。

胖人不是心宽体胖，而是习惯性屏蔽坏消息，一个又一个信号都被自己大大咧咧地屏蔽了。

突然我不理解自己这么奋斗的意义在哪儿。我开始怀疑自己这些年到底在忙什么，老公和孩子这么需要我，我这样倒下之后，他们之后怎么办，我缺钱？但是我本来就是一个物欲特别低的人，我是被什么驱动活成这个样子呢？结果是：我习惯了。也许最初是喜欢被领导和同事需要的感觉，但是现在我不想要这种感觉了。

回忆这些年体检发现的问题、我熬夜加班时身体的不适，我开始后怕了，心情不好、肥胖引起病症信号已经这么明显了，我为什么不重视呢？我已经太长时间对自己的体重数字选择性模糊对待了，没觉得多胖，但找到数据对比后，体重问题已经很严重了，有生之年我从未胖到这种程度。承认自己胖不难，接受自己已经胖成这个数字了，很难。

04 为什么我的解压方式是一直吃

我开始留意生活中看到的女胖子，原来女胖子这么少，原来有人可以胖到走路都在晃，原以为我肯定不是那个体质，现在发现，体质贵在人为，我也可以“达”到的。

我吃饭特别凑合，如果看到大餐，总是要多吃不少，最近回忆童年时光，那个天天盼着吃流水席的我当时的心境，我还能再现，总之，就是大肉“扣碗”和甜品“软米”我一定会吃到桌上没有一丁点，这在农村很常见的场景，我竟然带着这份深层记忆在生活优渥的今天，还在吃吃吃，怕自己过了这村再也吃不上好吃的。

在我工作前，爸妈总说我爱花钱，工作后才发现原来我明明什么都舍不得买的，是贫穷思维的父母不想看到我花钱，所以总是指责我这不应该买，那不应该花钱。想起初中时住校，2000年时，半个月20元的伙食费我为了保证自己不饿肚子，窃喜自己会算账，每天的晚饭都是以豆腐乳+馒头凑合，甚至花4元钱在校外小卖部买一小瓶老干妈连着一周只需要在学校配馒头吃，每半个月回家时，我妈总是继续说：怎么能全花光呢？！

带着这份自责，可能从2000年更早时，我就开始愧疚地活到现在：不配吃美食，不配吃贵的食物。我清楚地记得有个初中同学叫王旭，在全班人都瞧不起我一个山里人时，她每隔几天会在中午专门打了一条鱼，叫住我说自己吃不了，可否让我和她一起吃，我羞涩地不敢吃最好的部位，总是用我最擅长的馒头蘸汤方式，尝到鱼味我就知足了。

05 我还有救，我要改变

今年就37岁了，为什么我对自己的年龄感也变得模糊起来，我明明是力量感充足的30岁啊，怎么这么快就奔四了呢，其实我离年过半百也就十年的工夫了，我的时光这么珍贵，为什么没有好好地爱自己。

我反思了这些年工作、家庭对自己的影响，结论是，我需要改变了。这时因为老公工作遇到了瓶颈，大哥推荐他看一本书《聪明人的个人成长》，他没读，我读完受益终生，今后，我要清醒自主地过好每一天。

减肥进行得不顺利，但对待工作的态度转变，也让我有空看书学习，在豆瓣小组里看到了有人推荐了《我减掉了五十斤》，早就对这种书无感了，方法论我比作者都熟悉，但是封面有一句话打动了我：心理减肥法。

我是能觉知到自己的突破口是内心，我已经走到这条路上了，加油。