内侧副韧带损伤恢复三周记录（啰嗦版）

三周前训练的时候，不慎左膝以内八的姿势摔倒了，听到撕裂的声音，当时就疼得站不起来了😭。（平时走路就有点内八我承认，总是站不太稳😥～其实意外发生的时候我髋还及时帮助旋转了一下，不然会更严重～因为膝关节是没有旋转能力的。） 因为我本身是医生，虽然不是骨科，有一点基础知识，也有很多能帮上忙的同事，当时是周五下班，我大哭以后镇定了一下😂，试着站起来了解一下情况。当时的情况是，可以站立，但不能曲腿，尤其是向内弯曲的时候膝盖打软。于是我再次大哭😭当时感觉就是是不是韧带断了。 还好伤的是左腿，右腿还能开车，我真是个幸运girl😅~被搀到车上以后，我冷静下来，打给三个骨科朋友，判断了一下，首先，骨头肯定没啥问题，可以伸直，没有那种刺痛的感觉，关于韧带，给出的意见是，1、很可能就像是橡皮筋松掉，而不是断掉2、没见过韧带断掉而骨头没问题的患者3、可以看看肿不肿，当时没有肿就代表还可以😅，4、最关键的，内侧副韧带是一条血供非常丰富的扁平韧带，即使断裂也可以自己养好不需要手术，于是稍稍放心了点。（如果真的需要手术，那这个b运动我以后是决计不会参加了，没有任何可能😅） 周末检验科不开放，根据我自己的判断，就是韧带有问题等个一两天拍片也没有什么问题，关键是制动😅。睡觉的时候我还想着第二天我会不会忘记自己受伤了直接像以前一样跳下床😅，事实就是想多了，半夜的时候醒过一次，中医上说，气血不流通，转到这个部位不通就会醒😭。 第二天周六醒来，我发现腿没有明显肿出来，于是我戴着强有力的护膝一瘸一拐去找了我们伤科的膏药贴了。需要注意的是药膏不能乱贴，急性期和慢性期，外伤和风湿内伤完全不一样，反正我直接问膏药室讨了一张吊伤膏😅（脸皮厚）。 受伤第三天周日的时候我去找了正骨针灸小伙伴，她大概检查判断了一下，告诉我大概率韧带只是松了，撕裂，拍不拍片无所谓，但是看到我非常担心，就跟我讲还是去拍一下可以放心，最重要的是，无论受伤第几天，都要每天曲腿几下，不然以后会僵掉。重点说明，我的同事都是非常专业的，给的意见也都是非常合适的，事实是，医学是没有标准答案的，不像小时候考试，有绝对正确的答案。每一个病都有很多种解答，比如感冒喝药不喝药都能好，喝药不一定就有问题，不喝药也可能需要挣扎很长时间，这点在中医上更明显，每个人的方子都不一样，扯远了😅。 我周一去拍了核磁，当场拍完，检验科小伙伴跟我说撕裂伴水肿，绝对没有断掉😅；骨伤科的同学给我检查了，说内侧韧带肯定损伤了，护膝不够需要带支局；之前前叉断掉的小伙伴主动说，借我支具😅。小伙伴，棒棒😍。需要注意的是，报告上写的是损伤，其实就包括撕裂或者断裂，因为渗出炎症比较多，所以有的地方看不清撕裂程度，并且就像我说的，医学没有标准答案，有的报告写的比较保守，有的会分级，跟打报告的水平有一定关系，但结论模糊一点，怕有别的意外，也是常有的事，总之我自己感觉应该是韧带撕裂，2级。 整个第一周，我都在适应赛博朋克腿，以及艰难跟单位同事解释怎么了的过程，即使解释过了，再次看到我铠甲勇士，大家还是“哎呀这个小姑娘不消停”的节奏。整个有点沮丧🤪，相信受过伤的人都了解这个心理。最重要需要解释的有两个人，一个是家长，一个是院长🤪，家长需要考虑怎么说才能少挨打，院长则是需要说是走路平地摔跤，不然以后出去比赛，她肯定不签字了🧐。 我当然是想早点好，但是同时也非常怕死🤪。几乎每天我都在骚扰我的同学，问他啥时候拆了支具，啥时候走路。基本给我的答案都是差不多的，先戴两周支具伸直养韧带，可以上班，睡觉可以拆了铁架子下面垫枕头，两周以后再看。 第一周走路我基本上都是跳跳跳，跳着去看电影，跳着去吃夜宵🤪，跳到我都怀疑右膝盖大概要废了，还好我体重没有超标😝。大概一周结束的时候，下肢足背开始肿了🤪，又一次焦虑询问一遍各位同学以后，得到结论，一，大概是跟我带支架太重有关，二，炎症水肿慢性渗出。于是第二周，我直接勇闯康复科去做理疗了（脸皮厚哈哈哈），理疗包括红外线和超声波，做了一周，加上吃了消肿药片，脚背水肿消得很明显。根据伤科的说法，一周以后自己床上曲腿，两周以后，进行康复训练。我对自己下不去手，于是我找了康复私教，今天是我伤后第三周，昨天训练，我能主动弯到90度，被动弯到超过90度。继观。