摸鱼有益身心健康

20240822

昨天一天因为工作忙得不要不要的，很长时间都饿着肚子，晚上虽然吃了轻食，一下子吃撑了反胃吐了点，吐完后觉得饿又把原本留着当早饭的烧麦吃了，不晓得是不是没加热的缘故，那个肉馅吃下去十分恶心，吃了没一会儿又去吐了（都怀疑自己有点神经性厌食症了，具体表现就是暴食+呕吐）。

这不，今天早上起来一称体重，57.3kg，虽然比我之前已经稳定了一段时间的57kg左右还是重了点，但好歹从逼近58kg的高危地段拉了下来。

只是这种靠节食的体重变化不可持续，还可能反弹，还是要找到像2017年或者产后减肥那样的办法，长期瘦下来。目前锁定的理想体重是53kg（年纪大了，再回到50kg上下可能会过于干柴），在产后一年多的时间曾经达到过（2023年2月份前后），觉得不管是外观还是精神状态都比较好，但后来工作压力一大，一点点胖起来，到2024年初已经超过56kg并还有往上的趋势，去抽去YW巡察了一个月，在换新老大+嫌弃我们年度考核框架还没定的影响下，陷入了高强度巡察+抽空疯狂做本单位工作的怪圈，基本都要十二点，有时要到一两点，本来巡察就只休息一天，结果一直不休息，五一回来后还加班干活，好了直接奔着60kg去了，巡察完回来所有工作服穿不上，自那之后衬衫不再束裤子里，而是放任在外面。

近期突然发现，从一个较长的区间来看（比如一个月、一个季度），如果我有相对恒定的时间摸鱼写日记，其实整体来说身心状态都不错，人也比较轻盈，反之，如果疯狂加班精神和生理压力都巨大，体重一定是一路狂飙，面色暗沉满脸痘痘。

所以，为了自己的身心健康，要保持日记的习惯。

加油。