尼泊尔 MCT （玛纳苏鲁大环）计划
Day1: 加德满都出发，开车行驶8-9小时到达Soti khola（HB710m)
路途中，我们可以欣赏到尼泊尔乡村的景色和山景。加德满都到达丁（1050米）地区的达丁本斯（DhadingBensi）车会在平滑道路上行驶，但从Dhading Bensi 到阿鲁哈特（Arughat）的车程有些颠簸，到达该地区的一个主要城镇Arughat后，我们开始驶向Sotikhola。
Day2: Sotikhola徒步6-7小时至Maccha Khola（HB900m ）
今天我们会穿过美丽的萨尔森林，然后徒步登上BudhiGandaki巨大急流上方的山脊。然后就到达Khursane，岩石小道上下穿梭，经过两条热带瀑布，陡峭多岩的小径紧贴悬崖。最终引向下坡路，经过几个水稻梯田，到达叫Labubesi的古隆族村庄。我们进一步走在岩石路面，山谷开阔，爬过侧脊，会再次遇到河流，穿过另一座吊桥抵达MachhaKhola村庄。
Day3: Maccha Khola徒步6-7小时至Jagat (1410m)
今天走的狭窄徒步小径有些微小起伏，最终会穿过TharoKhola到达Khorlabesi。经过几次上升和下降后，我们会到达Tatopani的一个小温泉。 之后，我们爬过另一个山脊，然后通过一座吊桥，穿过雅鲁霍拉（Yaru Khola）的悬索桥后，我们爬上石阶，然后下降到河边，再次爬上更多的石阶到Tharo Bharyang。穿过Budhi Gandaki的西侧，我们爬过山脊，沿着河流徒步，然后到达Jagat村。
Day4: Jagat徒步6-7小时至Deng (1,804m ）
今天的徒步从爬过一个岩石山脊开始，之后我们到达Salleri，然后下降到Sirdibas。
随着步道继续向Ghatta Khola行进，这是山谷变宽广一些。继续向上走，到一座位于古村庄Philim的长吊桥，之后小路转向北，穿过小米田一直到EkleBhatti的路段在一条相当平坦的小路上。这条路线之后进入一个陡峭的无人居住的峡谷。此时，我们下降到草地坡地，穿过BudhiGandaki，然后沿着西侧徒步一段时间，当我们继续穿越山谷行走，穿过竹林后可到达Deng Khola村。
Day5: Deng 徒步6-7小时至Namrung （2630m）
从Deng村出来走一小段之后，我们徒步爬到Rana，通过吊桥后，走上一条小径，然后朝Budhi Gandaki山谷向西行驶。这条小径也穿过森林和玛尼堆，沿着这条路通过Ghap和普罗克（Prok）村，普罗克村可以看到非常美丽的SiringiHimal山景。小径沿着河流穿过茂密的森林和河流，最后森林开始变得不那么密集，路线又恢复正常。愉快的步行继续，经过最后一次陡峭的路段后，我们到达Namrung。Namrung村是观赏Siring和Ganesh雪山的一个景观台，从村里也可以看到南边Chuli雪山。
Day6 Namrung to Lho 2957 m 4 hrs
Namrung村是观赏Siring和Ganesh雪山的一个景观台，从村里也可以看到南边Chuli雪山。
Day7 Lho to Sama Gaun 徒步4小时至Samagaon （3530m）
今天我们徒步穿过森林，到达Lihi，这是个到处都有窣堵坡和大麦梯田的村庄，之后小径开始下降，并与Ganesh Himal非常近山谷汇合，之后我们穿过Sho，Lho(2957 m)和Shyala村庄，然后到达Sama村。感受360度雪山环绕震撼。今天的旅程在我们过夜的Samagaon村结束。
Day8: 休息日。Samagaon 自由探索时间 （可以前往马纳苏鲁大本营或Pyenying Gumba）
今天我们在Samagaon休整和适应环境。可以了解丰富的夏尔巴文化，欣赏到数以千计的玛尼石与佛教文本和图片，看到穿着传统服装和装饰品的夏尔巴妇女。在萨马村附近的一座小山上，有一座古老的贡巴（Pungyen Gompa），Pungyen意为手镯，这是一座可以欣赏到冰川美景的寺庙，来回 6小时。
Day9 : Samagaon徒步前往 Samdo（3860m），徒步约4 - 5小时
今天，我们下降至Budhi Gandaki河，它已经转向北方，并沿着一条小溪顺流而下。 左边的小路通向马纳斯鲁峰大本营。随着山谷行进，Larkya la 路径会经过几个玛尼墙。平缓的路带我们走过Kermo Kharka的杜松和桦树林，并穿过河流，走过BudhiGandaki的一座木桥，走过一段陡峭地路段后从石拱门我们可以看到一个大的白色卡尼。经过卡尼后，我们就到达Samdo。
Day10: Samdo徒步4-5小时至Dharamsalaor Larkya B. C. （4460m ）
今天，我们继续沿着山路走，穿过布迪甘达基上的木桥，开始向上行进。穿过两条河流并观赏到Larkya 冰川时，与其说是山间客栈，这里更像石头小屋，名叫Dharmshala，也被称为Larke Phedi。今天的短途步行也为下午的适应和放松留下了充足的时间。
Day11:Dharamsala 徒步8-9小时至Bimthang （3720m )
今天徒步会到达全程最高海拔点5106m
经过一段短暂的上升之后，我们到Larkya冰川北侧的一个山谷，在那里我们可以欣赏到Cho Danda和Larky峰的美景。最后，我们走过冰川的冰碛，逐渐上升，最后一段会变得有些陡峭。通过垭口后，会一下子被巨大的群山，包括：HimlungHimal（希姆隆），Cheo Himal，Kangguru和安娜普尔娜II峰的美景所震慑。 前往Bimtang的这一天可能比=平时要漫长，但走进这些低矮的牧场，在傍晚时分在从马纳斯鲁峰传来的雾气中行走也是一个难忘的经验。
Day12:Bimthang 徒步5-6小时至Tilije （2300m ）
在Bimthang村的山脊上，我们可以欣赏到马纳斯鲁峰，LamjungHimal，Himlung Himal和Cheo Himal的山峰的美景。我们进一步下降，穿过一片高山牧场（Sangure Kharka），然后穿过DudhKhola。穿过杜鹃林，沿着一条狭窄的山谷步道前行，直到达到2785米的山谷最高的耕地Karche。进入陡峭的山脊路段前，会穿过田野。距离Gho村不远，由于前一天较长的徒步，可能会觉得有些疲惫，如果太累可以选择在Gho过夜休息，但Tilije有更好的山间客栈，所以建议坚持到Tilije村，在那里度过舒适的夜晚。
Day13: Tilije徒步5-6小时至Tal（1700m）
爬过一个小山脊后可以走在穿过一个美丽的村庄的石铺路。然后，我们穿过Dudh Khola的大桥，穿过一个长圆形的拱门，穿过玛尼墙并到达Thonje村。 在村里，我们经过一个检查站，继续前往Dharapani。再往下走，路过Karte村庄，穿过Marshyangdi Khola的一座桥和尼玛墙后，到达位于大瀑布脚下的塔尔村（Tal），
Day14:Tal徒步6-7小时到达Syange
我们沿着徒步走道前往Chyamje村，再次通过Marshyangdi Khola。通过山谷的露台田野和村庄后，我们通过杜鹃花和松林到达Syange。
宿：Syange
Day15: 坐车回加德满都
注意事项：
1 马纳斯鲁徒步路线必须两人成行，并在当地向导的陪伴下前往。你需要办理限制区域许可证，马纳斯鲁保护区许可证（MCAP）和安纳普尔那保护区许可证（ACAP）。
2 除了马纳斯鲁大环线徒步以外这里还有Tsum山谷（Tsum Valley）徒步，努布里（Nubri）徒步和马纳卡马纳（Manakamana）神庙等很多值得一去的地方。
马纳斯鲁地区的徒步路线大多都在Arughat Bazaar镇或Gorkha Bazaar镇开始，最后在Besisahar结束，这离也是ACT大环线的起点。
3、我会有高山反应吗？要怎么预防呢？
在超过2800米的高山地段，每个人都可能出现不同的适应状况。不过，我们的行程是从800米海拔开始，慢慢向上爬升，这会帮助你很好的适应高原。如果需要药物干预，我们推荐 乙酰唑胺（Acetazolamide），这是处方药，使用应该遵医嘱，在香港药房也能以“海拔适”的药名买到。除此之外，应该备好地塞米松和止痛药。
