青春期的忧郁：如何影响我们的未来？

青春期的阴霾

曾经，人们认为抑郁症是成年人的“专利”，孩子们的忧伤不过是成长的烦恼。然而，随着时间的推移，我们逐渐认识到，抑郁症可以影响任何年龄段的人，包括儿童和青少年。最新的研究更是发现，青春期的抑郁症状可能与成年后的心理健康状况有着密切的联系。

早期的忧郁，长期的影响

加拿大麦吉尔大学的研究团队在《JAMA Network Open》上发表了一项研究，他们发现青春期（13-17岁）的抑郁症状与成年早期（20-21岁）的抑郁症状和感知压力水平有关。这意味着，如果我们在青少年时期经历了抑郁，这可能会对我们成年后的心理状态产生持久的影响。

社会支持的减少

研究还发现，儿童中期（7-12岁）和青春期的抑郁症状与成年早期获得的社会支持减少有关。社会支持是我们应对生活压力的重要资源，缺乏这种支持可能会使个体在面对挑战时更加脆弱。

为何要关注青少年的心理健康？

这项研究强调了对儿童和青少年进行抑郁症筛查的重要性。通过早期识别和干预，我们可能有助于减少抑郁症状，并减轻成年早期的社会心理学功能受损。这不仅对个体有益，也对社会整体的精神健康有着积极的影响。

如何帮助青少年应对抑郁？

首先，我们需要提高对青少年抑郁症的认识，不要忽视他们的情感需求。家长、教师和医疗专业人员应共同努力，为青少年提供支持和资源，帮助他们应对抑郁情绪。此外，鼓励青少年培育正念的生活模式，参与社交活动、培养健康的生活习惯，以及学习有效的压力管理技巧，都是促进他们心理健康的重要途径。——《走出绝望：心理医生教你摆脱抑郁的折磨》