比心理学更厉害的脑科学解释：关于创伤影响

最近看了一些关于脑科学 的书，《你经历了什么》让我惊艳的是从神经大脑的角度解释童年创伤对性格的塑造，其中很多与原生家庭有关。

看完书我知道了为什么没有感受过爱的人不会爱，因为大脑不会执行没有被写入的程序，大脑只会依据过去作判断，这也是为什么被虐待的人还是会选择受虐的关系，因为熟悉，熟悉的痛苦比未知的痛苦让人好受。英剧 Such good girls 里面的 Belly 因为父亲是瘾君子，明知男友出轨，但也硬要和瘾君子男友在一起，还不断说服自己男友是爱自己的。

婴儿时期大脑和神经迅速发展，那个时候父母的对待方式（比如回应频率和方式）会极大程度影响小孩的应激系统发育。长期的不安、不可预测的压力和负面影响会造成敏感脆弱的性格，之后就是为了避免冲突的#讨好型人格 ；但如果压力适度，且和家人有足够的连接，孩子就能培养足够的复元力。

大脑🧠天生喜欢熟悉的东西，但只要活着就一直具备可塑性。可以刻意用行动和持续的某种经历去纠偏，自我暗示也是一个好办法，谷爱凌暗示自己喜欢上恐惧，不断突破自己就是一个例子。

本书还提出神经序列疗法的关键，即创伤知情。从“你出了什么问题？”到“你经历了什么？”的提问转变，是一种关怀的体现，也是一种从脑发育、创伤感知系统入手的更科学的解释。

稳定健康的人际连接是疗愈的关键，作者提到有节律（如散步、拍球、跳舞等）的活动可以帮忙调整应激状态，让理性的大脑皮质更多参与决策。

创伤的影响深远而且广泛，会跨越几代人和不同人群。每个人都有要完成的心灵任务，祝愿我们可以用科学的方式让自己的大脑和内心更强大。