【精】往期精选文章分类汇总

整理一个往期精华文章的列表，根据主题进行分类，在括号内注明了文章关键词，方便大家浏览，也方便我自己回顾。

习惯与行为设计

1.行动力up

1. 重构行动力系统1.0：增强执行力的实践
2. 一种增强动力和执行力的方法——成就清单+夸夸相册 (douban.com)
3. 重构行动力系统1.0（续）：如何保证做到 （损失约束）
4. 一种简单有效的增强行动力的方法 （自我肯定）
5. 我们总是在把事情想得太简单和太难之间摇摆 （匹配难度）
6. 高效清单工作法的核心思想和方法 （优先级、开始和截止时间）
7. 整理了我所知道的所有摆脱手机上瘾的实用方法 (douban.com)
8. 一种有效阻止手机、游戏、短视频成瘾的方法 (douban.com) （命运罐）
9. 我发现，我一直在用错误的方式休息 (douban.com)

2.微习惯设计

1. 花了7个月，这一次我终于养成了锻炼习惯(MAP，自我肯定+减少打断+保持耐心)
2. 用行为设计学方法，坚持运动100天 (douban.com) （ABC）
3. 打败常见拖延行为的闪电战策略 （降低难度+自我肯定+增强动力，减少冲突内耗）
4. 用MAP方法培养运动微习惯的半年复盘和失败启示 （减少打断，降低波动）
5. 《掌控习惯》的批判阅读：畅销书的通病

学习思考方法

1.通用方法

1. 一种可以增强记忆和学习效果的学习方法 （ 主动检索 ）
2. 发现一种练习独立思考能力的高效方法 （ 主动预测+从差距中学习）
3. 为自己定制一份优质的信息食谱 （newsletter+播客+微信读书+RSS）
4. 推荐一些值得反复阅读实践的学习方法类书籍（中） （《超级学习者》、《暗时间》、《刻意练习》）
5. 推荐一些值得反复阅读实践的学习方法类书籍 （《学习之道》、《认知天性》、《学习的逻辑》、《秘笈》）

2.英语学习

1. 探索提升英语口语的方法（二） （走遍美国，可理解性输入+情感过滤假说）
2. 探索提升英语口语的方法 (douban.com)
3. 100LS口语训练法核心要点和启发（我在100天内自学英文翻转人生）书评 (douban.com)

心理学与成长

1. 发现一个减少情绪内耗的简单句式 （这很正常）
2. 我们的自信心从哪里来？ （自我肯定、成功经验， 做到你原以为自己做不到的事）
3. 负面情绪并不负面，重要的是我们怎么回应
4. I人如何学会赞美他人？赞美他人或许是自我肯定的溢出效应 (douban.com)