减肥的底层逻辑与掌控感（二）
已经减肥40天了，距离上次记录正好一个月。减肥的底层逻辑与掌控感，这篇总结给我很大的支撑。有一次，想去夜市逛逛，但是想起自己要过的是一种自律的生活，瞬间打消了这个念头。
成果：从136斤，减到了125.6斤。正好减了10斤。
在第12天的时候，已经减掉了6斤，之后的20多天，因为有旅游出差等事项，自己反反复复控制，又减掉了3斤。当然，那时候的6斤很不稳定，只是在极度控制饮食加大运动量后，一把降到那个程度。而通过之后的20多天，算是真的减到127斤以下了。
写出来，感觉自己不太争气，怎么不继续用那个速度降。从数字的分析上，可能又要责怪自己。但是，减肥是放在整个生活中的，不是简单的一条线就能分析得完的。要肯定自己的付出，这可能比责怪自己要更难一些。
旅游出差：3天+4天，七天的时间是没有控制的，专心享受旅行的快乐和各地美食，没有什么心理负担。路途上，，吃最爱的麦当劳，要的也是大份薯条、双层汉堡、大杯可乐。但是，在大巴车上，和其他人一样，快乐享受旅途中的美食的快乐也是真切的。旅程回来后，总有一天回不过来神，所以多加一天，9天是没有保持减肥状态的。
相当于30天，减去了10斤。前12天，减去6斤，后18天，减去4斤。很不错了（我在努力的夸自己）。
- 10月8日，一整天没有吃饭，也不饿。125.1斤了。就是中途有点虚，又要开会，所以，吃了两颗枣，顶住了。没有与食欲做对抗，因为根本没有食欲。可能是一直暗示自己这是正常生活的缘故吧。
- 10月9日，吃了干净的早餐和午餐，主要是鸡蛋和玉米，一点蔬菜，晚上赶紧加了两堂健身课，125.6斤。
通过食物控制来减肥，很容易瘦上半身。现在的肚子和腰，瘦了两三个维度。视觉上瘦了非常非常多，看着不止10斤。
得出了个结论，苹果型身材，最好的办法是控制饮食来减肥。
