认真生活，用心体会每一个瞬间

昨天是轻断食晚餐的第五天，同时增加了6公里的慢跑。运动后，再经过拉伸，身体无比舒畅。原来想要做一件事，只要真的想，每天都想，那么在行动的路上就会想办法克服一切障碍和困难。

不跑步时候，也能坚持每天在家做运动操30分钟以上，有了这些动作，今早我鼓起勇气上了称，数据指标虽然不好看，但是身体给我的反馈我是能清楚的感受到的：身体变轻了些，肚了明显小了，腿部水肿消了些许，上大号更顺畅，每天基本两次......

这些变化也让我更有动力坚持下去，最深的感触是：专注。和大家分享这样一个故事：

一位行者问老和尚：“您得道前在做什么？”，老和尚说：“砍柴、挑水、做饭。” 行者问：“那得道后呢？” 老和尚说： “砍柴、挑水、做饭。” 。行者不解，又问：“那何谓得道？” 老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，挑水即挑水，做饭即做饭。”

之前我在运动的过程中，大脑经常胡思乱想，有时想工作上的事，有时想之前发生过的事，有时构思小说情节，有时又天马行空的畅想未来......本以为这是时间复用，但其实，往往忽略的最关健的“专注”。

现在在做操的时候，我会认真体会肢体的动作是否到位，感受身体的拉伸f幅度，专注跟紧音乐节奏；昨天跑步时也是一样，原来跑步时不是听书就是听音乐，这次跟着KEEP中的教练指导，将注意放在了呼吸、步频和跑步动作上，虽然也做不到全程一直专注，但是这样的运动下来，真的是酣畅淋漓，身心都能得到放松。

昨天还做了一件一直以来想做又没做的事，就是很认真的给儿子写了第一封信。有些话说出来和写出来感觉是不一样的。写信，更多也是想锻炼一下自已的输出能力，把我看过的书，好的知识点能能过文字形式转化输出，也希望能让孩子感受到字里行间的用意。

原来，认真做一件事，享受做这件事的过程，是这么的舒坦。

当然，我还没有放弃刷短视频和追剧，只不过是利用碎片时间来进行，比如吃午餐时，或者上厕所时，这个习惯不太好，但是至少目前也是能让我放松的一种方式。

总之，不管做什么，认真去做，认真去体会，去感受，真的会收获更多的快乐。