《非暴力沟通》读后感
因为这本书跑去参加了读书会，以为自己读过其实是记错了，作者是马歇尔他是一名犹太人，这个是看到最后他外婆的故事我才敢确认，沟通在我们生活中无时无刻都在发生，但是很多时候我们其实都带着暴力，对自己的自责、内疚，对他人的批评、指责，这些都是伤害的化形，非暴力沟通的步骤是观察、感受、需要和请求，观察就是讲述客观事实不带任何个人色彩，感受则是说明自己因事实引发的情绪，需要则是我们到底要得到什么才要说这件事情，请求则是明确对方要做出什么事情作为反馈，其实说实话我边读的时候也边在想这些流程感觉更像机械（不真实），因为人情绪上头的时候很难再去刻意分开什么客观的观察和感受，所有的东西会混乱到你无法分清，但是它却带给我另外一种视角和方向，我是一个追求完美主义的人，但是自己距离所谓的完美实在是有太大的差距了，这也导致无休止的自我否定和贬低，虽然明明知道这个世上根本就没有完美的人，可是却给自己套上了链子（它会越来越紧，让自己变得很卑微），现在我想用这套方式和自己沟通，无论任何事情都落脚到自己的需要上，虽然难过，伤心什么还是会有，但是不再去刻意放大它了，想想自己真正要的是什么，就像是在迷雾中行走失去方向的人突然有了指南针一样，透过重重谜障看到了本质，这简直就是一种自我救赎，不要以为这种认清自己的需要是一种自私，它更像是内部的一种自我探索，与我们的心慢慢开始建立起了桥梁，随心所动我们才能活的更有张力，昨天用单位的微波炉出了问题，烧焦弄的烟尘滚滚就连微波炉也黄了，当下我真是慌的不行，手忙脚乱又是烫伤又是弄脏衣服还很害怕别人知道我干了这么囧的一件事（因为没有时间给我收尾），如果换做是以前的我可能很想消失然后唾弃自己这么笨手笨脚，可是我用了非暴力的沟通方式和自己和解，我虽然也会有些难堪尤其是看到处理不掉的黄色，但是我知道我不想让大家知道，就是想要维持一个稍稍完美的人设，需要这种大家对我的认可，但是后来我又想事情已经发生了，需要做的就是尽可能的恢复微波炉的状态就好了（这是我对自己的请求），总之没有那么的难以面对，这对我来说已经是一个很大的进步了。
人和人之间的沟通背后都暗含着自己的需求，如果我们能透过语言解读到背后的密码那么你的人际关系将达到一个质的飞跃，当然前提需要我们能够体察到这些需要，大家都习惯了自我伪装，或是嚣张跋扈或是唯唯诺诺……这些都是包裹的外壳，怎么样透过壳来看到那颗心是要不断反复琢磨的，人的认知边界越来越宽所能觉察的也就越来越多，所以先拿我们自己练手，这样你也会开始用这样的方式对待别人，那么有效的沟通自然而然就水到渠成，中国人的底色是要谦虚含蓄和内敛，但是这本书的最后关于感激我想也值得做些改变，当我们接受了别人的感激可以很有成就感啊，对于别人的认可可以欣然的接受啊，书里的一句话值得记下来“我们每个人都有能力提升他人的生活品质——这是一个值得铭记在心事实”，其实我的理解还是认可自己的付出吧！学会表达感激对于自己和他人都很重要，做的什么事情解决了自己或他人的需要，自己的心情怎么样？我因为怕多说话暴露自己的无知和浅薄以及怕犯错总是杜绝一些交流，但是感激这件事情真的要学习去表达，感激自己读完了这本书而且知道了这种沟通方式的具体流程，心里也有了方向，所以我很感谢自己！
我们来到这个世界上是与世界与人建立联系，是真真正正做了一些事情，是一段自我省察的历程，即使几十年沧海一粟也不觉遗憾！
