分手后怎么忍住不联系前任？80%想挽回的人都理解错了....
为什么你会忍不住想要联系前任？
为什么分手后无论你在做什么都会想起他？
为什么你总是感觉自己有很多话想跟他说？
答案很简单，你不确定。
人都有好奇心和探索欲，如知乎的slogan所说：“有问题就会有答案”，而我们也需要答案。当你对某件事不确定时，就会想要去寻找“答案”，会不断地求证。
然而越找不到答案，会越好奇，会越忍不住，慢慢就会把自己逼入“死胡同”。
你不确定他还爱不爱你，不确定他有没有爱过你，不确定他到底在想什么，不确定联系前任会不会被拒绝，不确定自己是不是做错了什么。稍微有点理智的人，可能会自己胡思乱想，把自己“憋坏”了。
但被这种不确定性“逼疯”的人，可能已经忍不住联系前任，甚至不停给他发消息，想要得到所有不确定问题的“答案”。
当你情绪失控不断向前任要“答案”时，你已经暴露了自己的需求感，他已经了解你的所有动态。
当他的认知中，对你没有一丝不确定性，也就不会再对你好奇。
因为他已经确定你还很爱他，确定你没有他就不行了，他确信已经拿捏住你。所以他不再需要探索你，也不用再为你付出，更不用说珍惜你或被你吸引。
理解了这点，接下来就简单了，复联只要让他不确定你的“联系目的”就行了。
不过现实操作会比较困难，后面再告诉你具体操作，先来了解跟断联有关的一点常识。
不一定需要断联
我经常遇到对断联有误解的来访者，她们不管是什么情况，都认为先断联再说。其实这样做也不算错，但是如果前任对你的感情浓度较高，那么断联可能会让他淡了。这意味着你再去跟他复联，可能会遇到一些阻碍，比如：
- 他会生你的气，甚至想要报复你
- 他觉得能够适应没有你的日子，不再担心分开会很痛苦
- 他看到你忍不住联系他，得瑟起来了
其实从我过往经验来看，大多数分手刚开始都不需要断联的，而且对方多多少少都有舍不得离开的念头。
只是很多人因为心慌，然后一顿混乱的操作，才被迫无奈断联。说到这里，你可能会疑惑，什么场景需要用到断联？
一、 被强行掐断联系方式首先，分手、矛盾、危机是让双方都痛苦的事情，不只有你会感到痛苦。区别在于他用逃避的方式来缓解痛苦，而你是想要用回到过去的方式来缓解痛苦。其实分手后想挽回，第一步应该用有效的沟通来缓解对方的痛苦，而你却用信息轰炸、指责或追问的方式来加深对方的痛苦。
试问一下，每次跟你联系都是痛苦的状态，他有什么理由跟你保持联系？这种分手后已经造成二次痛苦，并且对方已经不愿意联系，就需要断联了。
二、 分手后相处和谐但没有进展不知道你还有没有印象，我们在长身体那会，家里人和自己是没感觉的。然而等到过年遇到长辈时，他们都会夸一下“哇，长这么高啦，都成大姑娘了”。
我们的注意力往往集中在外界，反而忽略了自己。跟前任联系也会这样，当你们的相处氛围很融洽，聊天也能提供情绪价值，但却总是无法复合。
最常见的原因是他“看不到”自己的想法，已经熟悉和习惯了分手后的这种相处模式。这种就需要给他一段“空白期”，让他自觉内心对你的需要，千万不要惯着他。
三、 现实原因见不到而他也不主动现实中你们异国或异地，最近会有一段很长的时间没办法见面，而他也没有主动联系你。这种情况下建议断联，不然你的主动会暴露高需求。当你总是主动联系他时，会让他确定你比他更需要这种“联系”。
尤其是当你每次联系都说不停，他对你的动态了如指掌，慢慢觉得无趣并且敷衍腻了。而且他知道你有很深的情感依赖，还可能会吊着你。
除了这三种情况，其他情况下是不是需要断联，还需要根据实际情况去评估。如果还能保持联系，并且氛围比较和谐，那大概率是不需要断联的。
只是你可能需要一些沟通策略，消除他的顾虑和缓解他的痛苦。如果你分手后一直纠缠，并且已经被动断联，那么想要复联就需要先消除他对你的负面预判。通过设计一些“关键事件”，让他不确定你的“联系目的”。
不确定“联系目的”
因为你之前一直都在纠缠、求复合，比如发很多话，发很长的短信等等。所以可能他已经不回复你，或者已经将你删除拉黑。
这种情况下，无论你直接找他做什么，他都会先入为主认为“你想要复合”。哪怕你再怎么辩解，他都不会相信。因此你跟他当下的状态，可能有以下四种情况：
- Ⅰ断联前他愿意回复，虽然热情但不会主动联系你
- Ⅱ断联前他愿意回复，因为你经常谈感情所以比较冷淡
- Ⅲ断联前他已经不回复，最后一条信息比较无聊或仍在“求复合”
- Ⅳ断联前他已经多次不回信息，甚至把你删除拉黑
Ⅰ、Ⅱ的情况相对好处理，只要消除他“认为你想要复合”的印象，恢复基本的联系后再尝试邀约见面。Ⅲ相对难点，负面预判会更深，但恢复基本的联系没有问题，关键看后续能不能尝试创造机会见面。Ⅳ就麻烦了，不过优势就是颠覆印象的效果比较好，因为你们之间会有一段“空白期”。能让你的布局更有可信度，铺垫好之后，再根据实际情况用“不得不找他”的理由加回联系方式。可能你会疑惑，为什么要了解当下的状态？我来告诉你答案，因为你需要知道他的“负面印象”有多深刻。负面印象的深浅，决定了他对你的戒备心有多重。戒备心越深，对你的信任度越低，需要设计的“关键事件”就越多。
“关键事件”可以理解为特殊的朋友圈辅助，共同朋友辅助，甚至是偶遇聊天等等。
看到这里，你可能又有疑惑，这些跟让他不确定你的“联系目的”又有什么关系？这一系列操作的目的，就是为了强化“新人设”。让他感受到你的不同，让他好奇你怎么不再求复合了，让他不确定你是不是放下了。
试想一下复联时，他肯定多少还有点戒备，但当你的联系内容很少且很纯，说完又马上抽离，他会是什么反应？
他的认知会被颠覆，甚至会感到疑惑，因为你的行为跟他的设想不符合。玩过拼图的都知道，一旦他开始疑惑，开始思考，开始好奇，他就会越拼越起劲。直到将你留下的一块块小拼图拼完，而他会更信任自己拼出来的“你”。
写在最后：
我之前也写过关于“断联”的内容，很多人可能会认为我的观点是必须断联。但其实不是，只是我遇到的大多数来访者都已经被迫断联，所以她们需要这个工具。
再加上断联的本质，是给自己一段颠覆固有印象的“空白期”，同时为复联时消除负面预判做准备。这就导致了这个工具有它存在的必然性，但是否需要使用这个工具，还得根据个人实际情况去评估。
如果你们刚分手，而且你处理得很好，现在的联系氛围也很和谐，那么就不要随便去断联。反而应该聊一些美好回忆，缓解他的痛苦。
作为一个情感军师，我认为分手后想要达到复合的结果，通常需要布局和铺垫。然后设计一些“关键事件”催化，为自己的改变争取一段时间，你可以理解为这是技巧或套路。然而以往成功复合的反馈，我知道只有套路和技巧的话，远远不足以让你拥有一段长期关系。
你还需要真正丰富自己，调整自己的不足。工具永远只是工具，使用工具的人拥有什么样的恋爱思维、心态、认知，将影响它的使用效果
