个人成长：爬泰山感受2024.9.13

昨天十点半从北京站出发，凌晨三点半到山东的泰山火车站。因为安全考虑，在车站门口等到五点左右天微亮后走到附近宾馆入住。早上八点多醒来，收拾一下吃完早餐，大概十一点多就开始出发了。宾馆老板告诉说，离得很近四五公里，骑个小黄车电动车就到红门登山口，殊不知我不会电动车，于是久等了半个小时的公交车。

进入泰山景区，拾级而上，跟其他景区一样两边都是商户。今天是阴天，又是工作日，所以登山的人很少。不会出现屁股怼脸的尴尬。

开爬后，很轻松的走到收费处，前面几个刷身份证的不是老人票，就是大学生免费票，只有我一个是正常成年人票价，足见我现在是社会的中间力量，理应承担这份责任。

看看树林里到处是碑刻，还有刻字的巨石，除此之外跟家乡的山野差不了多少。一种亲切熟悉的感觉涌上心头，对于从小在山上生活，上山下山是如此稀松平常，这应该不在话下，虽然那是儿时的经历，那也算是童子功啊！我心想着，可不能带我老爸来爬山，他们应该觉得没有什么稀奇的吧。我顺道摘下耳机，细细享受起来。

有下山的游客问还有多少距离，我说很快了，我刚买的票。他们是昨晚爬的，为了看日出，结果阴天没能如愿看上。

大概爬了两个小时，我开始从轻松拿捏到痛苦难耐，拿出手机无线耳机开始寻找寄托起来，试图摆脱爬山的枯燥乏味。

但是身体也开始吃不消了。我开始询问微信群里有没有爬泰山猝死的，我不想成为新闻人物。

过会儿有下山游客告知“你最多爬了1/3”，真是晴天霹雳啊！

很少 爬山的我，加上近一年缺少运动，气短心慌，爬一段就要停下来，听猛烈的心跳声，体会濒死感。这骑虎难下的尴尬了。终于咬牙爬到中天门，离南天门还有一半距离呢。

后来置之死地而后生，漫悠地看看两旁的植被，欣赏形态各异的山石，还有被隽刻过的大字，转移注意力，靠着感觉去登台阶。最后居然找到节奏调整呼吸和步伐，不看旁边的人，自己一个台阶一个呼或者一个吸，很快突出重围了。在最陡峭的十八盘，我几乎没有停下来很久，把跟我较劲休息的几组游客远远甩在后头了，登上南天门周围都是完全陌生的陌生人，等我从玉皇顶下来时陆续碰见他们这群熟悉的陌生人。

爬山过程中，我不停地复盘最近的生活工作学习。

1.把本来不足的精力花在了看微信小视频上，没能得到最好的休息放松，反而分散精力。

2.精力不足，焦虑担心中级考试，变相把责任推到家人身上，制造不和谐。

3.学习时不够沉静下来，从最基本做起，学透知识点，掌握，并且灵活运用。过于轻视怠慢。更没有较好方法，只会费死劲做。而没有形成自己的节奏。就跟爬山一样，是要找到自己的节奏，愉快地重复自己的节奏，再螺旋上升进步。不要去过多焦虑学习的速度。花时间了解自己的状况，找自己的节奏，可能需要大量时间，但只要找着了，后面就会加速度非线性的进步，突破。要足够努力，足够谦虚，足够自信。

4.明年开始再战，11月份开始分一周为一个单位的学习，陪伴孩子也一样。每天的基本动作，理解学会应用后，次日复习，一周再复习一遍，一个月再总结一遍，基本就等着考试再过一遍就可以了。五遍学习法。

二宝的课外兴趣班练习，家里的语文课本阅读，国学三字经古诗次背诵，英语阅新概念读。

昨晚上没睡好，一直感受窗帘边缘透出来的微光，猜想是晚上还是早上，恍恍惚惚间听到了有人说话还有车轮喇叭之类的嘈杂声。

昨天爬了一趟泰山，我还躺在了一个陌生的环境里，感觉很虚幻。只有身上无法安放的每块肌肉，把我拉回现实。

细想昨天爬山有三个节点做出了明智选择，第一就是到达玉皇顶时，看到云雾瞬间弥漫过来，零星雨点飘落，我便下山，没有纠结于未能体会这一览众山小的快乐，加上已近黄昏，我便果断折返。

选择快速下台阶，慢速走平路的方式，打破了“上山容易下山难”的魔咒，下山只是腿肚子有点不适感，并没有心肺的不适和精神上的挫败感，所以很轻松。但是行程较长，台阶较多，我便在半途换了旅游公交，不敢恋战，考虑到重复对膝盖的磨损还有天色已晚，恐怕不够安全。

旅游大巴盘山而绕，也开了大约有二十几分钟，到了山脚已经全黑。

时刻评估环境状况和自身条件，随时调整这便是收获。不要一味地执着于原定的计划。