“敏感肌肤”都是自己「作」出来的吗？
敏感性肌肤困扰着不少小伙伴，主要表现为肌肤不耐受，受到轻微刺激，就会出现泛红、瘙痒、灼热、刺痛、丘疹、红肿、脱屑等症状。不少小伙伴都是在不知不觉中，突然发现自己的皮肤变敏感了，但肌肤怎么变敏感的，也说不太清楚。其实，皮肤变敏感，屏障受损，大部分是自己「作」出来的。
敏感性皮肤的形成原因，主要有：1、错误的护肤方式；2、不良的生活习惯；3、负面情绪；4、环境因素；5、其他因素。
◆ 错误的护肤方式
错误的护肤方式，是肌肤屏障受损，肌肤变敏感、脆弱的主要原因之一，常见的错误护肤方式有：1、过度清洁；2、频繁去角质；3、刷酸；4、不注意防晒、保湿；5、过度护肤； 6、使用含有激素、重金属的产品；7、频繁医美。
1、过度清洁
在皮肤的表层，汗液、皮脂和脱落的角质细胞乳化后，形成一层保护膜。这层保护膜和生活其中的微生物组成了皮肤表面的微生态系统，它是皮肤的第一道生物屏障，对维持皮肤健康发挥着重要的作用。
过度清洁会破坏皮脂膜，皮肤屏障作用降低，水分流失，皮肤容易干燥、紧绷、发痒，水油失衡；过度清洁还会打破皮肤表面的微生态平衡，益生菌减少甚至消失，菌群失衡，皮肤抵抗力降低，易发炎、感染。
在卸妆、洁面时，很多小伙伴觉得越干净越好，这种观念是错误的。长期、频繁使用清洁力过强的卸妆、洁面产品，是造成过度清洁的主要原因。选择适度清洁力的产品，才是正确的做法。如何选择卸妆、洁面产品，甄垚写过很多文章，感兴趣可以在过往文章中翻出来看一下。
2、频繁去角质
皮肤表层的老化角质细胞脱落后，皮肤看起来白皙、细腻、光滑，皮肤可以达到即时改善的效果，很多消费者非常迷恋这种效果，频繁使用去角质产品。但是，角质细胞更新需要28天，频繁去角质，新生角质细胞的速度远远落后脱落细胞的速度，角质细胞代谢失去平衡，角质层变薄，屏障功能受损，皮肤变敏感。
3、刷酸
很多消费者缺少敬畏心，为了追求效果，特别喜欢使用一些高浓度的果酸、水杨酸、A酸、A醇（视黄醇）类产品。高浓度果酸进入护肤市场后，造成了大量敏感肌肤。最近这几年，A醇成为网红成分，各大品牌纷纷推出A醇的产品，A醇添加量一个比一个大。很多消费者对高浓度A醇的刺激性并不了解，盲目跟风使用，很有可能导致皮肤敏感。
4、不注意防晒、保湿；
保湿和防晒，是最基础的皮肤护理。皮肤干燥缺少，正常新陈代谢受到影响，皮肤机能弱化，皮肤会变得敏感、脆弱。紫外线对皮肤的伤害是多方面的，不注意防晒，肌肤会出现各种问题。在皮肤护理时，一定要做好保湿和防晒。特别是一些生活在高原地区，经常暴露在户外，或者干燥寒冷地区的小伙伴，要特别注意保湿和防晒。
5、过度护肤
现在护肤品极端丰富，新品层出不穷，各种概念不断轰炸消费者大脑。很多小伙伴看着每个产品都喜欢，买了满满一梳妆台产品，都想用在面部，单次护肤叠加好几层，同时用好几款精华，完全忽略了皮肤的吸收能量和耐受力。过度叠加产品，非但不能被肌肤吸收利用，还有可能给肌肤造成负担，严重地还会导致各种皮肤问题。护肤品并不是用的越多越好，精简护肤，适度护理才是正确的护肤观念。
6、使用含有激素、重金属的产品；
早些年，美白、祛斑产品曾经是激素、汞铅重金属的高发区，激素和汞铅可以达到快速美白，防止肌肤过敏的作用。这种功效是以伤害皮肤为代价的。时间久了，皮肤会出现瘙痒、起疹子、发红、水肿等皮肤问题，严重地甚至会出现激素依赖性皮炎，有的需要长达数年才可以调理好，期间的痛苦，不是一般人能承受的。
近些年，国家加大了打击力度，法规越来越严格，添加激素、重金属的产品少了很多。但还有少数在网络上、美容院销售，小伙伴们一定要注意。另外，少数祛痘的产品，也是激素添加的高发区。
7、频繁医美
最近几年，医美和轻医美非常流行。绝大多数医美项目属于微创或者有创性治疗，肌肤会有微小的创伤。如果后期护理得当，并不会对皮肤造成伤害。但是，有的消费者对医美非常沉迷，把医美项目当做日常护肤一样对待，频繁开展医美项目，医美导致的皮肤创伤无法及时修护，皮肤出现功能障碍，皮肤神经末梢结构发生变化，皮肤免疫反应增强，肌肤开始敏感，耐受力越来越差。
另外，很多医美项目前几次效果明显，随着次数增加，效果会递减。可以选择适合自己的医美项目，但一定不要频繁、过度医美，甚至对医美项目产生依赖。
◆ 不良的生活习惯
生活习惯对敏感皮肤的形成起着重要作用。有研究显示，熬夜、缺少睡眠是敏感皮肤形成的重要原因。晚上是皮肤自我修复和再生的关键时期。经常熬夜、睡眠不足，皮肤不能及时修复，会出现干燥、暗沉、衰老、敏感等一系列皮肤问题。睡眠对皮肤的重要性，再怎么强调都不过分。
过度食用辛辣食品、咖啡、酒精和减肥产品，也是敏感肌肤的诱发原因。另外，男性不当使用剃须产品，也是敏感肌肤的关键触发因素。有些职业环境，长期接触化学品，长期处在高温环境中，都会增加产生敏感肌肤的可能性。
◆ 负面情绪
焦虑、抑郁、忧愁、恐惧、悲伤、担心、压力等负面情绪时，会直接影响人体内分泌，导致体内各种激素分泌异常，皮肤代谢失衡，皮肤会出现各种问题。这个时候，皮肤特别容易敏感。负面情绪是皮肤大敌。
当情绪状态不好时，可以试试运动。运动完出一身汗，再洗个热水澡，整个人都会轻松很多，各种负面情绪都会烟消云散。适度运动，对改善各种负面情绪效果很好。
◆ 环境因素
环境因素，比如阳光照射、寒冷低温、大风、潮湿、炎热，已经被确定为敏感肌肤的出发因素。此外，空气污染，也是敏感皮肤重要的诱发因素之一。
生活在高原地区，紫外线强烈，如果不注意防晒，长期暴露在阳光下，很容易形成红血丝，“高原红”实际上是一种病态皮肤。干燥、寒冷的环境，水分流失快，保湿做不好，皮肤很容易出现问题。潮湿、炎热的环境，微生物滋生，皮肤微生态受到破坏，很容易引起瘙痒、皮疹、刺痛、炎症等问题。
◆ 其他因素
性别、年龄、民族、遗传，是影响敏感肌肤的重要因素。敏感皮肤的小伙伴可以看一下自己的父母有没有敏感肌肤，如果有，自己的敏感肌肤很可能是遗传。此外，有些皮肤疾病，比如痤疮、接触性皮炎、牛皮癣、红斑痤疮和特应性皮炎等，会引发皮肤敏感。
综上，敏感性皮肤生成原因非常复杂，受到多种因素影响。有相当一部分是自身「作」出来的。找到自己敏感肌肤的形成原因，及时改正，对症调理，才能够恢复皮肤的正常状态。
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