巴厘岛两位严谨的瑜伽老师，用简单的语言指导学生，一点就透！

Ashtanga Yoga Bali Research Center的教室，由两位经验丰富的阿汤老师Prem和Radha坐镇。虽然教室最多同时容纳十几名练习者，但每年慕名而去的练习者络绎不绝，Janna就是其中一位。

在Janna眼中，两位老师给她留下的初印象，就是严谨。去教室之前，练习者都需要在官网填写一个简单的调查问卷。

对于没有阿汤经验的初学者，想在教室待一两天或一两周，这是不被接受的。若真想在教室练习，需要待到3个月以上的时间。

而那些能独立练习阿汤的练习者，需要告知老师练到了哪个体式，自己身体的状况等。然后，老师会根据教室名额的情况，再告知练习者是否有机会到教室练习。

严格控制教室的练习人数，是因为老师们希望在有限的精力里帮助到更多的人，也让练习者收获有效的学习。

Janna第一天进到教室练习时，两位老师都没有辅助她，而是在默默观察她。即使在后来几天的练习中，她发现两位老师有时会躲在角落里窃窃私语，时不时还会指着某位学生，突然间就分头行事，去调整学生了。

“怪不得这间教室叫research center，他们主要是在研究我们。”Janna开玩笑地说。看来作为被研究对象，她很开心。

两位老师的辅助很有特色，很多时候不是用手辅助，而是用语言来简单描述。Janna表示，她在做体式时，老师会用手指指出她身体的某个部位，提示她那里要用力。

这种方法对她很奏效。练阿汤6年多来，肩膀紧张一直是她的老毛病。没想到，老师这般辅助她之后，她发现肩膀能松下来了。

即使都用语言提示，Prem和Radha的风格也不尽相同。Prem更注重帮助练习者找到体式中的根基，他会告诉练习者哪里该用力；Radha则会非常细致地剖析每个体式的细节，提醒练习者腿部的某个位置需要如何调整。

“如此来看，我觉得Prem更多是通过调整练习者，让她更多感受一个体式；Radha是那种比较追求细节的风格。”Janna总结道。

可能，老师们的风格也与他们各自的性格紧密相连。Janna第一天看到Prem的眼睛时，就觉得他非常有智慧，一眼就能把她看穿的那种，但他平时话很少，从头到尾都非常沉默。

平时，他跟练习者的交流没有很多，但对练习者的关注却丝毫不会减少。Janna记得自己在做比较困难的体式时，Prem（其实就是个很幽默的人，是开玩笑的那种）会过来用手指戳戳她的身体，以此检查她的根基是不是稳定。

相较之下，Radha是那种非常开朗的性格。“她是全场的掌控者，全场都是她爽朗的笑声。”对此，Janna记忆犹新。

在她固有的印象中，mysore教室都会比较安静，更多只有学生呼吸的声音，但在那间教室，却总是充满着Radha的笑声。

有时，Radha发现某位练习者需要帮助时，也会让Prem过去帮忙。Janna记得，有一次Radha看到一位练习者练得有点激进，刚到教室就想尝试比较难的体式，就让Prem去跟练习者沟通。

碰巧，收到指示时，Prem在辅助Janna，她有幸听到Prem的碎碎念，类似像在抱怨，“我能怎么帮他？”虽然他嘴上不情愿，但还是会去辅助那名练习者。

这样的细节，在Janna的脑海中挥之不去，可能因为两位老师实在太真实，太可爱，太与众不同了。

通过Janna的分享，这两位阿汤老师的确别具一格，那么阿汤练习者若去巴厘岛游玩时，不妨去教室体验一番。