读书：理解头痛的意义——《那一定是心理问题》

有些时候，头痛反复发作也是一种无意识的自救机制，帮助你打开降落伞，紧急自救。头痛的话，你就有正当的理由停下来了，而不用直接去跟别人说你受不了了，需要休息了。有些时候，心理上被压抑的痛苦也会通过头痛表现出来。这种情况下，治疗过程就需要帮助患者将无法表达的感觉用言语表达出来。 ——《那一定是心理问题》 我是典型的偏头痛患者，每个月月经前都会有经期综合症，心情低落，暴躁易怒，后脑勺不舒服，然后就是偏头痛。 偏头痛已经是我的老朋友，从二十岁左右就开始，直到现在，已经和我在一起有二十多年。 前两年，我发现喝咖啡可以止痛。以前都是头痛发作就睡觉，直到不痛才起床，有时候要睡一天一夜。以前在农村学校工作，很轻松，一上课就可以回宿舍躺平。现在在城里学校，没得躺平，只能积极想办法缓解头痛。 吃了几个月附子理中丸和玉屏风，身体素质好了很多。我发现，每天进行高强度的锻炼，比如打羽毛球，可以让头痛很少发作。 今年九月到现在，打了快两个月羽毛球和气排球，锻炼强度不够大。我得早起跑步，锻炼肺活量。 今天读了《那一定是心理问题》，知道头痛也是身体自我保护，身体透过头痛告诉我：你累了，需要休息了。 头痛也不一定是坏事。但不要频繁头痛，最好能在头痛发作前就知道身体的语言，停一下，好好休息。 祝愿我和家人都有健康的身心。 2024.10.28