如果一个人长期被攻击、被打压，会变成什么样？
会诱发心理症或者人格障碍。
多数人对于自我的评估，外部评价是一个很重要的因素，如果外部频繁的充满攻击性、打压，那么自我评估就会倾向于两种极端，一种是自我贬低，另外一种是完全的麻木和封闭自己（习得性无助
一旦外界提供的信息是负面的、让人焦躁的，无论消息正确与否，势必会让当事人产生无尽的焦虑和怀疑。
表面上，外部的攻击和打压，可能能让当事人改变一些言行，做出被规训的样子，但实际上这跟牛马被抽鞭子所以拉磨的逻辑是一致的，当事人只是畏惧被不断攻击，而被迫做出温顺或者努力的样子，其代价就是积累心理负担。
我们经常会看到，为什么大学生的心理问题现在更多了，其实并非大学生活出了问题，而往往是在大学之前的学业过程中，就已经被外界的打压、逼迫或者功利期货（也就是忽悠小孩考好了就能如何如何）折腾的，积累了很多的心理负担，在大学期间爆发了。
对于有选择的人而言，面临这种态势，最好的选择是躲着。首先远离这种持续的加害源，不跟他发生互动。其次，重建自己做事和解决问题的信心，可以从小事开始。然后，再去筛选健康的社交对象，用新的社交关系和社交评价替换掉原来的创伤。以上。供参考。
//
我们这一套不是教育，是筛选。适合读书的孩子，要么对书本里的内容有好奇心，要么对考试排名的形式有好胜心，这样的不用卷，这个系统就是为了TA设计的。
好奇心，好胜心都没有的，别卷，没用，极大概率卷不出来。极小概率卷出来的，别开心，百分之百心理有问题，发作早晚而已。有在校期间就跳的，有完全崩溃去医院开药的，有停学来我这儿咨询的，还有的比较猛，成功出国后彻底断联的。没有一个有好下场，重复一遍，百分之百有问题。
所以别折腾，是块料就按部就班的跟着学校节奏走，应试教育绝不会埋没任何一个有天赋的人。卷，就是一边交智商税，一边摧毁孩子（和家长自己）的心理健康。那些可怜孩子并不是被应试教育的筛选系统毁掉的，他们是被家长的执念毁掉的。是块料的，早的二三年级就能看出来，有些男孩子晚熟的，最多到初一开了科学课能看出来。初中还整不明白的，赶紧想别的出路，别祸害孩子了。
困了就睡，饿了就吃，累了就请假，闷了就出去玩。以上
//
如果有小孩是在除了「忍受」之外没有任何选择、无人提供援助的环境中长大，这样的孩子可能会因为潜意识里的无助感，对自己的人生会缺乏选择意识，不知道自己拥有主动做出行动的权利，觉得自己对所有困难都无能为力；还有另一种极端是，认为「我只能靠自己」，从心底里觉得，即使求助了也不会有人真心愿意帮忙，反而会受到背叛。
//
“当我们寻求自体客体回应时，获得的回应却不同调，甚至无回应，我们的各种期望遭遇挫败，体验到泄气，选择退缩，回避，隔离，这就是羞耻感的表现。
”
对于那些总是遭遇无回应的孩子，仅仅是觉察到自身的渴望和需要，就能体验到很大的羞耻感，因为孩子已经认识到没有人愿意回应他。
这样的孩子，常用的防御策略是：认定自身无价值。因这样养育者的不回应就变得合理化，而且保护了他心目中完美的父母形象，从而不至于让他的整个世界崩塌。
对“无回应“难以承受的“羞耻“和对“无回应“的“合理化“，这是低价值感的深层原因。
有一个创伤性的童年意味着你甚至不能客观地谈论你的基本经历，当你诉说时，就会被当成“发泄”，即使你实际上并没有发泄。你的人生中有一大块是你无法谈论的，如果你这样做，你就会被当成是在倾诉你的创伤。
谈论自己不被社会接受的童年是很容易就会被人疏远。有时人们想知道为什么，而你能给他们的任何答案都是他们
不想听到的内容。
而当我说的话被诬陷为是在发泄时，我就会很生气，因为我实际上只是在尽我所能不带任何感情客观谈论我的人生经历。
一遇到事就容易崩溃可能是因为你的负面情绪从来没有被温暖地接受过 小时候是打碎盘子先责怪你的父母 而现在是发生任何事都先责怪自己的你
当你经历了长期的创伤时，快乐会让你感到不舒服。
不是说你感觉不到快乐，而是当你感觉到它的时候，你会有一种想让它停止的冲动，因为它让你感觉非常陌生。
感觉快乐意味着很多东西，简单到感到舒适，复杂到感到被爱。
你感觉快乐的神经通路从没有发展的机会，而你感觉不舒服的神经通路已经非常成熟了。
感觉快乐也需要有意识的练习。
你真是那种“不需要太多关心和照顾，很少给别人带来麻烦”的人吗？
还是说你在很小的时候就意识到你需要的东西，注意力和精力什么的越少，你就越可爱？
因为你觉得如果你表达出的欲望或需求越多，你就越不讨人喜欢？
创伤会让你过度关注他人的感受，从而取悦他人。
很多内耗的人，就是因此耗尽自己的精力。
愈合创伤会让你意识到调节他人的情绪、管理他们的不安全感并不是你的责任。
//
绝大部分人其实没什么自信，也都是源于他们总是希望别人认可自己，希望别人喜欢自己。就以为自己被人喜欢了，被人认可了，就自信了。这绝对上不可能的。一个人的自信不能建立在任何人的身上，而是建立在你自己做的事情上。
那你要建立自信，你必须接受自己。如果你接受不了自己，你总是觉得别人跟你说的是对的，你还不去做事情，那你永远都可能自信。人生本质上是个过程，就跟穷到富一样，谁都穷过，年轻的时候穷没什么错。谁都年轻过。错的是你认为你穷，是你的错。
那这就是你的错。
