日记其一：“我不”

有时候反驳型人格是一种自我防御机制。但是我没想出来到底怎么来解决这个问题。

最近说“不”“不是”“不对”太多了，被伴侣吐槽我是反驳型人格。我自己是很讨厌这类人格的，开始了反思。 确实最近伴侣提什么建议我都爱直接脱口而出否定的话语。我以前并没有这样的习惯，这个习惯开始是从我和伴侣结束异地之后长期生活在一起开始的。

为什么会这样，我第一反应是因为伴侣非常喜欢“指手画脚”，大到人生，小到怎么洗菜，他都可以随时给你“建议”。 举个例子，刚刚我正在回复邮件，打算写个draft然后chatgpt改，改完我再改得生动一点。这是我的计划，但我没有说出来。 他站在我旁边，指出我的一个语法错误之后，对话大体是这样的。

我：“噢，确实错了。” （改掉语法错误） “我是打算写个草稿然后让chatgpt改一下的。”

他：“可以啊，不过你不用每次都让chatgpt改，很生硬。”

我：“我知道，所以我都是我先写草稿，让它改完我自己再改一下，这样可以更生动一点，”（回想一下到这里我心底就有点烦了，为什么我做一件小事还要解释这么多。）

他：“嗯。”（走开开始工作，突然想起什么，开口）“你可以写在chatgpt里，它改了复制过来。这样就不用复制过去了。”

我脱口而出，“不是。”

他：“你看你，又开始反驳了。真是反驳型人格。”

我：“我为什么要先写在邮件里，因为这样更舒服啊，复制是什么很复杂的操作吗？我没说出来而已。”

我继续：“我为什么老是反驳，是因为你老是对我指手画脚。明明不是什么大事，改不改都无所谓。你非要来指点一下，很烦啊。”

这时候的我已经开始心态很崩溃了，很烦躁，因为这个话题之前就吵过。我开车他也要说，那种我是个瞎子一样，昨天前面有个人他叫我慢点有个人，我是看不到有个人吗？我专门找有人撞上去吗？ 感觉很崩溃。

我让他不要指挥我了，他心底觉得多说一句又没坏处。然后我一旦犯错他就会那种：你看吧，我没说错的样子。可是人都是会犯错，他也犯错。我很少指挥他，我多说一点他比现在的我还不耐烦。我自己也不是那种喜欢当妈当保姆的，所以很少说他。似乎好像他是正确倾向的，我是犯错倾向的。我真的很无语啊。

我知道症结所在，但不知道该怎么解决。我担心我把这种“习惯性反驳”的保护机制带给其他人……