我在睡梦中辨别情绪与事实

关于考试的梦，上次说到我不再梦见自己在梦中着急焦虑不知所措，而是以一种更放松的心态出现在考场中，会告诉自己问题都是可解决的。

这一次梦境出现了新的变化，我在上数学课，是我有些害怕的数学老师，作为一个数学成绩不好的学生，我也很难从他那里感受到老师对待学生应有的耐心和热情。

这次梦中课上的我发生很大变化，继上次我已经将“问题都是可解决的”写入自己的编码，这一次我自带这样的认知出场，在我又不自觉开始害怕的时候，我在心里跟自己说，害怕是我的情绪，事实是这些题目我可以学会怎么解。这么想之后，我的心很快安定下来，不再感到惶恐，不再视老师为妖魔，他甚至在我梦中隐约出现和蔼的笑容，一扫当年的轻鄙凌厉。

早上我醒来，感到十分不可思议。我非常开心，喜悦，欣慰，感到满足。我甚至都敢去做上数学课的梦了。我持续努力的工作在梦中给了我一个惊喜。我不搞梦的解析那一套，但辛勤却以这种方式回馈于我。

我克服了一个心魔，这么多年像是暗中的诅咒一样，在我不曾留意的时候，以从未说出的声音，暗中给自己持续下咒。那条困着我的咒语是，我不行，我做不了，我很差劲，我不聪明，我不够好。表现出来的形式是，我遇到事情躲闪游离，唯唯诺诺，想要赶紧逃跑，带着一种异常烦躁的，攻击他人的愤怒。

这种愤怒困扰我很多年，而现在，他们像是一个个从房间里释放出来的小怪兽，飘飘然从压抑的黑屋来到外面空旷的草地，第一次呼吸到新鲜的空气，看见天空湛蓝，白云朵朵，他们化成透明的幽灵，转圈微笑，在阳光下三三两两散去。

我现在能够很清楚的看到，过往那些我给自己贴的我不行的标签，不是我天生自带，是我后天在环境中习得。我通过不断尝试，重新获得矫正体验，形成新的正向反馈，所以在我回头看时，才能最终做到四两拨千斤，释放，释然，放过当时的自己。

事实上在我上学时，有那么几段时间，我的数学成绩不错，后来因为一些原因成绩下滑，当时会对我有帮助的是面对新困难的方法，具体的，有支持和关注的，很可惜，在我解决好问题之前，我就被贴上没有能力的标签，以至于到后来演化成，不用其他人告诉我，我自己就会跟自己说，我不行。我想一个人的悲观和乐观也许就是这样形成，在成长过程中是否相信自己可以解决好问题。

现在想来我也不是更加偏好和擅长语文，只是我会经常看“课外书”，这件事无形中帮助了我，我手边总是会有一些闲散书籍，接触数理的机会却没有同等发生。

这些洞察发生在这么多年之后，我感到一种释放。现在我不用再面对考试，但成年人的生活远比考试要复杂得多，我很开心我现在能够清醒的，按照自己的心意安排生活。我现在的情绪是轻快的，不是说我不再着急愤怒，而是我的气愤，只会针对当下具体的事由，不再背负过往的包袱，那些太沉重，我已经把他们丢掉。

我很高兴能清晰的看见自己的后台在过去这么多年都是如何工作，我又是如何来到现在。这份理解直接让我在工作中取得事半功倍的效果，我看得见自己，于是我也可以看见他人。

我在咨询中不再那么急于求成，我留更多的时间给对方倾诉，他们大段大段讲完自己的故事，我只会抓住最闪光的那一点去工作。一开始这样的技能是我从老师那里学来的，现在则是我可以完全消化理解，融化为自己的一部分，像是手握点睛之笔，这么做的效果总是超出我的预期。

我希望接下来我能够尽可能多的去强化和体验这个过程，把其中细微的变化用语言勾勒的更加清晰详细，更顺畅的传达给身边的人。改变不会在一天内发生，需要周至细密的抽丝剥茧，在薄弱的地方，可以轻轻敲一敲的地方，逐级多次去尝试。

最近我和访客讲的最多的一句话是，过去的就让他们在那里，难过也好，悲伤也好，是什么都可以，重要的是今天我们为什么在这里，如果我们想要内心平静的生活，那就试着多给快乐创造一些机会。

是的，不是花时间去思考为何痛苦，是去花力气去努力创造更多幸福。