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202411---中医比较好的一些养生小技巧

森森 2024-11-18 10:18:19 已编辑辽宁

不熬夜---万丈高楼平地起，基中基
揉按耳朵---上耳20下，下耳20下，夹耳按摩头部20下，肾开窍于耳，补肾健脑
揉腹---早晚，顺时针36下，逆时针36下，促进肠道蠕动，排毒
提肛---不拘次数，有时间就做一下，懂都懂
梳头---可以按摩到百会穴、四聪穴、风池穴，疏通经络，健脑
泡脚 --- 引心火下行，心肾相交，增强体质
点脚--- 强肾
冬天晒太阳 ---- 补阳气

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