那些屠雅路上必经的心灵伏笔，r u ready?

N，Intro:

我的这份雅思老师人生大课题做到第十一年，从十年前就坚定只做一对一教学，到五年前拿到一个额外的心理学位，我越发意识到什么叫做冥冥之中的自有安排。近几年所带学生的案例更是让我坚信，心理已成为屠雅路上的重大考点，在很多情况下，甚至堪称 最大考点！

（至于为什么是近几年才愈发感受到学生心理状态的重要性？当然是2020后的...大环境啊...卷啊...压力啊！你们懂的。）

今天，便是基于这个出发点，想分享于我看来，那些屠雅路上不得不提及的心灵伏笔，及其解决方案。

I，认知失调：Cognitive Dissonance

认知失调，简明扼要：对自己没有正确的认识。在与学生接触的最早期，我能简单判断出三类学生：对于自己的英语基础：1，过于自信；2，过于不自信；3，正确认识。前两者都属于认知失调的范畴。此般失调，在屠雅路上会遇到的伏笔是？

1， 过于自信的学生，会把雅思想得过于简单（当然绝不排除在网上看了太多号称裸考的假高分成绩单受到了误导），最后的结果通常是开始学习的时间就晚了，整个备考周期不足，难以按时出分。

解决方案：我这边的数据支撑：四六级起步的学生最好提前半年开始，三个月都是悬的。英语成绩一直是班上TOP3的学生除外。

2，过于不自信的学生，虽然认知也有失调，但影响较小。这类学生我碰到的很多，通常在试听课前就会反复跟我强调说自己英语基础很差，导致一整个人都极度不自信。但我一上试听就能清楚并不如他们自己说，加之我是鼓励式教学，他们预留的备考时间也比较充分，整个备考周期也会比较依赖我（会全程按照老师的要求来，其实老师会喜欢这类学生的），因此最后按时出分不是问题。

II，自我实现预言：Self-Fulfilling Priophecy

自我实现预言现象描述的是一个人对某件事的预期会导致行为和结果向着预期的方向发展。颇有点“吸引力法则”的意境。但可千万别以为这永远都是积极向的，人性复杂，难就难在难以自控或自洽，就好似越不让你去想冰箱里的那只大象，你瞬间就满脑子只有那只大象。这也便是心理学存在的意义嘛：人性没那么容易懂；或者说，你的大脑，与你“希望的”，是两码子事。

这个心理效应对我学生们的影响可就太大了，我有不少学生在真实考场上做雅思阅读做得哭，是真的冒眼泪哦！而且那都不是他们的首考。可见这个心理效应的威力。

这个现象通常发生在真实考试时，学生们在高压的情况下，可能会过度解读考场上的一切，比如：

“今天听力的填空题怎么都要填2-3个词，我根本写不下来啊！

今天听力P2 的语速也太快了吧，我乱到P3P4都听不清了！

今天的阅读怎么全是段落匹配，我最怕段落匹配了！

今天的小作文居然是地图，我地图根本没怎么练啊！”

在一边面无表情解题的同时，心理一边演内心戏，给自己暗示：妈呀今天全是我的弱项，我今天又栽了！

最典型：考试还没考完呢，就给自己下定义：本次栽了！

最后的结果呢：确实栽的多，因为如上所述：

心理学上真的有个自我实现预言嘛！

解决方案：

我一直是那句话：

你爬山就爬山，你就专注在自己脚下的路，不要去看遥不可及的山顶。

同样，

你解题就解题，你就专注在解决确切的每一道题上，不要有那么多心理活动！你还能有心理活动去演那些内心大戏，说明你就没有专注在解题上嘛，你说最后结果能好吗？

当然，这绝非我一提，你们就能轻易做到的。请务必记得，所有的技能都需要：刻意练习！

III，确认偏差：Confirmation Bias

确认偏差指的是人们倾向于寻找或解读那些支持自己观点的信息，而忽略或淡化反面证据。

放在烤鸭们的身上，最显著的行为就是尽量回避或拖延自己弱项的练习，情愿去练习自己早已达标的科目。

举一个比较极端的我学生的案例，我有一个学生非常不喜欢练习口语，她可以每天做很多笔试三科，甚至有一天早上我一看手机，收到她一晚上写的三篇大作文。这是一件非常夸张的事，因为按照我对学生们的要求，一周写一篇大作文就够了。她居然可以一晚上写三篇，就是为了逃避练习口语。她用这种拼命写大作文的行为来弥补自己不练口语的愧疚感。

当然她绝不是案例，我98%的学生都爱逃避口语的练习，殊不知，就问你们一句：你们没小分要求吗？

解决方案，就一句话：

你越弱的那一科，越需要多花时间！

时间看得见！时间说了算！

IV，自我服务偏差：Self-Serving Bias

自我服务偏差指的是人们倾向于将成功归因于自身的能力，而将失败归因于外部因素。

最典型的现象：学生考完后，跟我反馈：老师啊，今天的听力太难啦！阅读太难啦！写作考了我最不熟的报告类啦！.......诸如此类

这玩意儿我已经说过无数次了，最后再公开正式强调一次：

每一套卷子都是有难度系数的，从0.X--1.X不等，每一套试题的难度系数只有考官知道。

当你们在考试的时候，无论你觉得这套题有多难，只要你正常发挥，最后出来的正确Q个数✖难度系数之后一定是倾向于接近你平时剑桥系列的练习分数的，只有一种情况除外（而这也是绝大多数学生遇到的情况）：

那就是你做着做着因为题目太难而心态崩了，导致你整个发挥失常，最后的成绩肯定就不如平时的练习。

因此，还是前面提到的：埋头解题，少东想西想，相信难度系数的存在（我保证这是真存在的），相信雅思的科学与公平（相信是相信，是否 是另一回事，但你必须相信，这题没有其他的解），相信自己的付出必有回报，全身心解题便是！

V，习得性无助：Learned Helplessness

大名鼎鼎的习得性无助啊，我每每一看到这个词，就会想起我无数学生们的：

“老师我真要考吐了，我先休息两周再复习吧！”

“老师我这个成绩已经可以走了，我不考了，最好的那个offer我不要了！”

“啊啊啊老师我终于过了，下周的考试我不考了，两千块打水漂就打水漂吧！”

“老师我真的绝望了，我真的可以吗？我这辈子真的能够考出来雅思吗？”

......

以上种种，相信每一位斩雅成功的烤鸭们都真实经历过，我也就不再赘述了。再次分享，只是想告诉后来者们，你们目前经历，或者即将经历的一切苦难，我们前人都经历过。这便是屠雅的必经之路。做好准备，我们都是常人，习惯它，接受它，少乱想，埋头砍雅便是！

VI：The Absolute Master Key

想要一个终极解决方案吗？下沉到万物的底层，找出一匙解万锁的公式是科学的目的，也是我的毕生偏爱。此处亦然。

说到底，屠雅路上必经的心灵伏笔（又或是心理陷阱？）再多，我们或许仅一件武器就能击毙所有：

自信！盲目自信！

尤其是考场上的盲目自信！！！！！！

这说起来简单，做起来太难了，我知道难，是因为我已经尝试以此解救我很多学生了，但大多数时候并不见得能立即起效。毕竟一个人的惯性思维不会那么轻易被扭转。在这里，我只能再次试图，以更科学的方式：

前两天在得到上听万维钢老师的精英日课第六季，有一节课的观点放在这里真的能普渡众烤鸭，我必须分享在此：

根据科学家们的最新压力模型，人在遭遇压力时会进入两种模式：

一，如果你评估目前自己拥有的资源不足以应对这个压力源，那么你就会将这个压力视为威胁，从而进入消极模式。在这种模式下，你的血管会收缩，流向四肢的血液会减少，身体会释放更多的皮质醇激素，睾酮水平会下降，你会感到更焦虑，身体处于僵硬之中，表现也一定会比平时差，基本上就是一种等着被吃的状态。

二，反之，你认为自己的资源足以应对这个压力源，你就会将此压力视为挑战，进入积极模式，一旦你进入积极模式，你的身体会加大输出功率，血管会扩张，肌肉和大脑的氧气会增多，皮质醇会下降，这时候你甚至不在乎自己是否会受伤。你的睾酮水平会提高，让你信心倍增，斗志昂然，你甚至感受不到焦虑，只想对着天空 一声怒吼：来吧，

what doesn't kill me！

只会！

makes me stronger！

！！！

See？This is what I mean ！

记住咯，我们的终极屠雅法则：

一心只看脚下路，刻意练习，做好准备，进入积极挑战模式，就好好享受做那只，一举便能屠下雅思头的硬核烤鸭吧！

况且，我永远会在下方，接住你！