在我有能力说“不”的时候

有一天，我意识到，当有人误解我或让我不舒服的时候，我可以直接说“不”了。也许会唐突到对方，但我不在乎，我保护了自己不受委屈。然而一个礼貌的人也应该有自己得当的对话方式，不要让对方不舒适，不定义对方，不武断对方的言行，任何一段关系的建立都是双向的。"不“是对自我价值的尊重和对自我需求的关怀，也是一种在复杂人际关系中自我保护的方式。从哲学和心理学的角度来说，这种行为是一种健康的自爱。

从萨特的存在主义来看，人类的自由体现在选择的能力上。说“不”是我们对外界压力的一种回应，是对自身存在的肯定。每一次拒绝，都是一次对自我需求的优先选择。我们通过说“不”来定义什么对我们重要，从而活出更真实的自己，这是选择的力量。

尼采的“成为你自己”中提到，自我实现需要拒绝那些与自身生命意志相违背的事物。说“不”正是拒绝这些外部干扰的一种方式。说“不”是健康关系的基础 ，是对自己感受和需求的肯定，能够提升自尊和内在力量。总是说“是”会让人耗尽精力，而学会说“不”则可以更有效地管理心理能量，减少内心冲突，减少内耗是当今每一个城市繁忙人追求的至简大道。

有很多讨好型的人格，无论谁说出什么样的观点都会随声附和，久而久之接收信息的人并非没有感知这个特点。同时讨好型人格的人也会丧失很多交往到真心朋友的机会，促进真实的连接，说“不”能帮助我们筛选出真正理解和尊重我们的人，建立更健康、更真诚的人际关系。无条件地迎合他人，往往意味着忽视自己。爱自己就意味着承认自己的需求和感受，与他人需求平等对待，而不是一味牺牲。

请务必区分自私与自爱的界限，说“不”并不等同于自私，而是对自己和他人都负责任的一种表现，自私只关注自己的利益，自爱是在关怀自己的同时尊重他人。爱自己并不意味着完全封闭自己，而是在拒绝时保持一种温柔的态度。明确表达自己的底线，同时理解他人的感受，是成熟的表现。

早上正好遇到个错误解读言语的同事，这位同事一向风格就是喜欢用自己的思维模式去解读别人，当他试图让我对别人说话方式改变的时候，我拒绝了他的建议，我说请不要错误解读我话里的信息，每个人表达方式的不同就会造就对方理解的不同，你喜欢用迂回的方式，有些人比如我就喜欢直接了当。然后同事一直在试图没话找话想确定我的情绪和反应。思考了下，也许我稳定坚决的同时，缺乏温柔，这可真是不容易的事情呢，人生一场修行，我尚未完成，书下此文，用以共勉。

爱自己，充满力量去爱他人，给予爱，做一个温柔坚定的人。