原来可以不发火

自从学了心理学，知道情绪没有好坏，情绪没有对错。每一种情绪都是在保护我们，每一种情绪的发生都是提醒我们。

就好比说，生气不是目的，而是帮助我们达成目的的手段。每次愤怒来临时，需要开启自我觉察，我为什么这么生气，生气能让我达到什么目的，我是否可以用别的方式去达成这个目的。

生气是一把双刃剑，很多时候没达到目的，反而让自己陷入情绪的漩涡。

一直希望孩子能有一个良好的脾气，控制自己的情绪，但大多数成年人也很难做到。在愤怒的一瞬间，努力开启觉察是不那么容易得，切身的体会是往往噼里啪啦一顿输出之后才意识到。但这个时候我的坏情绪已经传递出去了。没有不好，只是对对方来说，他们也需要找到途径去消化这些负面能量。尤其在面对我们重要的人时，生气的反作用力是比较大的。对那些在乎我们的人，这是一个大招，伤敌一千自损八百。如果是不在意我们的人，那简直是一拳头打在钢板上。

好的情绪会传染，坏情绪也会传染。

未来的日子里，不必强求，不必比较，必须内耗，慢慢开启接受，接纳，悦纳。

越是在经济下行和动荡的时代，越是要修炼自己，保持内核的稳定。