孩子注意力不集中好动怎么办？

西医理论中，有一种小孩子比较常见的问题，叫做ADHD（注意力缺陷多动障碍），认为遗传、环境（生活压力、饮食）、性别、孕期暴露等问题综合引发。

那么在传统中医看来，所谓的的ADHD属于“神志”问题，小儿多动范畴，其成因与脏腑功能失调，阴阳失衡有关，具体是这几方面：

• 阴阳失衡：ADH儿童表现为阴阳失衡，阳亢而阴不足，活动过度，情绪不稳，阴虚的孩子晚上睡觉容易大汗淋漓，这点要注意。
• 心肝火旺：心主神明，肝主疏泄，心肝火旺会导致情绪波动，注意力不集中，多动等问题。
• 肾精不足：深藏精，精生髓，髓汇聚成脑，肾精不足则脑髓海空虚，影响到脑功能，从而表现出注意力不集中，记忆力减退。
• 脾气虚弱：脾主思，脾虚思维迟钝，记忆力刹，情绪不稳定。

由此可见，阴阳失衡，心肝火旺，肾精不足，脾气虚弱是中医角度的关键原因。

调理上也以调和阴阳，滋阴降火，滋补肾精，健脾益气为主，并不会采用特别猛烈干预很深的药物。

饮食方面，以增加富含锌、铁、镁等微量元素的食物，如坚果、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜等，减少辛辣、油腻、甜食和高糖饮料的摄入。

生活习惯上一般要做对应的调整，比如确保充足的睡眠，增加户外活动，日间锻炼身体，减少电子产品的使用，避免长时间的精神刺激。

黄帝内经有云：

“阴平阳秘，精神乃治。” “肾者，作强之官，伎巧出焉。”

从食疗角度来说，着重于安神定志（比如大脑1号）、清热泻火（比如滋阴1号）、滋养肝肾（比如肝胆1号）、补益心脾（比如脾胃1号）。

你学会了吗？

我是心林，闲小豆食疗养生专家，传承发扬中医食疗文化，让健康更自然；

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