算命被坑了还说谢谢大师，后悔没早点看到这篇文章
算命被坑了还说谢谢大师，后悔没早点看到这篇文章，最怕自己碌碌无为还以为是十年大运没到，心理咨询救了沉迷算命的我。
——01.你算过命吗？
你知道人为什么会去算命吗？表面看是封建迷信，实际上是因为人生遇到了困难。一个人顺风顺水的时候是想不起来去算命的。但算命并不会教你怎么过的更好。他只是帮你找借口。让你舒服一阵子，过几天又复发了。因为安慰剂过期了。
算命先生几大经典话术：
1、你10年大运没到，过了这两年就好了。
2、命里面犯小人，你和领导相处会出问题。
3、感情犯烂桃花，请个和合符。
4、你需要贵人扶持，马上就转运了。
算命最神奇的地方是，算不准的时候，你从来不怀疑算命是骗钱的，而是说这个师父道行不行，然后继续寻找高人。来来回回可能好几万都折腾没了，你还觉得没遇到高人。这就是典型让骗的团团转还觉得自己运气不好。
——02.心理咨询是什么？
能来做心理咨询的人，有2种：
1、被算命先生骗的怀疑人生，有一天突然醒悟了，这他妈是不是骗我的啊？都过去5年了，我10年大运还来不了？妈的算命都花了快2万了，屁用没有啊！
2、有非常高的自我觉察力，知道不是命出了问题，而是自己社会适应不良导致的过激和防御反应。
心理咨询是什么？
（1）心理咨询对抑郁症的帮助
心理咨询之所以能将抑郁时间减少，是因为来访者的觉察力变得更强了。她意识到了自己意志的力量，她意识到，当抑郁出现时，她该以什么方式看待自己，意识到应该采取哪种措施，并且知道如何迅速付诸行动。深度学习了这种觉察的本领，就会变得更加智慧。
（2）心理咨询对生活的启示
当心理治疗成为一种生活方式时，人会慢慢变成一位默观者：对于内心世界的关注，会和对外部世界的关注一样多。在默观中，白日梦、夜梦、思想、感觉、洞察、直觉以及理解等内心活动，会变得越来越重要。当然，这并不是说外部的现实世界会被忽略，而是学会了更好地理解它们，理解它们给内心世界带来的影响。默观者变得更加审慎，他们不会轻易行动，但只要他们去做，就会十分慎重，长此以往，也许会取得更大的成就。
（3）心理咨询对原生家庭的帮助
如果你讨厌妈妈，那么你需要一个女心理咨询师。在咨询关系中重现你对女性的厌恶产生的泛化影响。
如果你不能处理和男性的关系，你需要一个男性咨询师。即使在这个过程中产生了移情也不要害怕。那是你正在恢复。移情后出现的下头感觉也会在咨询关系中重现。把伤口揭开，然后疗愈。你就学会了如何处理现实生活中的关系了。讨厌女上司，是因为你讨厌自己的妈妈。
：心理咨询就是让你在真诚的关系中暴露自己的脆弱，继而治愈。
（4）心理咨询让你不再用谎言自我欺骗
所谓谎言，就是掩盖真相，使自己的认识与实际情况不符。过去的已经过去，你抱着过去的自我不放，与现在的情况不相符，甚至完全脱节，这就是谎言。心理咨询师让来访者放弃过去的自己，就是要揭穿他们的谎言，帮助他们勇敢面对现实。那么，为什么人会抱着过去的自我不放呢？有两个原因：一是过去的自我被溺爱，自己感觉很舒适，不愿意去改变，这种懒惰的心理注定会阻碍成长的道路；二是过去的自我没有获得父母的爱，甚至还遭到伤害，内心充满了恐惧。
：病态的自我，就是过时的自我，人抱着过去的自我不放，就是一种病态的表现。
心理咨询中有一个说法：「真正的改变，都发生在一小时外。」这就是说，有些东西就好像种子，埋到土里了，然后很长一段时间都不会看见。但是你不要沮丧，整个事情没有就此停滞。这段时间，其实一直都在发生很潜在的变化，就是这粒种子在不断地生长、壮大，直到破土而出。滋养这粒种子，让它不断变化的土壤，就是每个人自己的生活。
（6）勇敢的人才适合做心理咨询
【做心理咨询是需要对抗人性的】
人之为人，或许就在于我们可以改变本性，超越本性。接受心理治疗，大概是一种最违反人类本性，却又最具人性的行为。在心理治疗中，我们不但要释放自己，接受别人最尖锐的挑战，还要为此而花费金钱。接受心理治疗需要勇气。不少人逃避心理治疗，不是缺乏金钱，而是缺乏勇气。那些去看心理咨询师的人被别人认为是意志薄弱者，甚至被别人诟病和讥讽，但事实上，他们远比旁观者勇敢，因为他们敢于接受治疗。哪怕是在治疗初期，心理咨询师对他们的人生地图提出挑战，他们也能坚持下来，这足以证明他们比别人更勇敢、更坚强。
为让你迅速接受挑战，心理咨询师经常采用「自由联想」的方法，鼓励患者说出真相。譬如，让你说出最先想到的事，「想到什么就说什么，不管它们看上去多么不重要。哪怕它们看上去毫无意义，你也要把它们说出来。如果同时想到了两三件事，就说出你最不愿意说的那件事。」如果你积极配合，往往能取得神奇的效果。有的人有很强的抗拒心理，假装配合，却有意隐瞒最重要的部分。
我们必须忠于事实，尽管这会带来暂时的痛苦，但远比沉湎于虚假的舒适中要好。我们必须忍受暂时的不适感，追求事实而不是假象，并承受这一过程的痛苦。要让心灵获得成长，心智走向成熟，就要竭尽全力，不惜一切代价，完全忠于事实。
（07）为什么心理咨询比算命有效？
因为对幸福起最大决定作用的部分，正好是心理咨询能够插手的部分。
心理咨询不能让被被咨询者一夜暴富，但是可以使他一夜之间完成心态转换。我们辅导的最后一个落脚点——故事的重述，就是要帮助你在突破过去有害、封闭的故事之后，重新建立起一个健康的、有开放性的、有力量的故事。而故事的重述，其实就是在强力扭转这个可控部分，从而使你获得幸福力。
很多人问我：是不是找心理咨询师的人都有精神病？
我说：不是。一个人如果想知道自己人生的意义，也可以来看心理咨询。
（08）心理咨询起作用的原理：
一共有四步。
1⃣️意识：
如果你意识不到你心理某种东西的存在，你就改变不了它。
2⃣️理解：
理解你为什么会有这样的思维方式，源头在哪里，你才能知道自己为什么会变成这样。
3⃣️舍弃：
真正从旁观者角度舍弃那些不合理的信念，不让这些不对的东西继续指导你的行为。
4⃣️重建：
重建正确价值观、合理信念，让拧巴的人生开始变得井然有序，充满希望！
（09）如何找到好的咨询师？
【心理咨询不是无休止的挖过去】
这是很多人对心理辅导的一个误解：辅导就是从你很小甚至从没有记忆时开始，把所有的事都翻一遍。
弗洛伊德很擅长这一点：比如他认为，你今天不敢跟人打交道，是因为小时候妈妈那样对你；从你现在存在的问题往回查，查到你过去发生了某件事情，很多时候就会回溯到原生家庭。
在辅导中，可以进行有限的回顾：比如了解他经历过什么、大概背景、有无虐待史及创伤事件，但不要一直往回挖，这是一个很沉重的力量。
房思琪，她的死和她心理辅导师使用的方法是有关系的，心理辅导师的治疗方案就是不断地回顾，不断地把她带回到过去的经历，并且不断重复她受到创伤的严重性：你经历的是核爆现场。被这样对待，人没有盼望，没有办法走出来。有的人很愿意反复提及自己过去的伤害，
不要找这样的咨询师。他在捆绑你。
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